von: Starrett, K./ Cordoza, G./ Starrett, J.

Sitzen ist das neue Rauchen. Das Trainingsprogramm,


Sitzen ist das neue Rauchen. Das Trainingsprogramm,

2016, 368 Seiten

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Sitzen ist das neue Rauchen. Das Trainingsprogramm, von Starrett, K./ Cordoza, G./ Starrett, J.

Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen.
Unter der Mitarbeit von Glen Cordoza und Juliet Starrett.
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann - von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen.
Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten.
Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.
In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor.
Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.

Der Leser lernt, wie man:

  • schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert
  • Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert
  • Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert
  • Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert
  • natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt
  • mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern
  • Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen.
    Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.

    Über die Autoren:
    Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis mit Namen San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.

    Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.

     
    Starrett, K.

    Dr. Kelly Starrett
    ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis mit Namen San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.

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