von: Hofmann, E.

Progressive Muskelentspannung, mit CD-ROM


Progressive Muskelentspannung, mit CD-ROM

3. Auflage 2012, 102 Seiten

26,95 € *
 

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Progressive Muskelentspannung, mit CD-ROM von Hofmann, E.

Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden.
In diesem Band von Eberhardt Hofmann wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird.
Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben.
Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt.
Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung.
Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt.
Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen.
Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten.
 
Hofmann, E.

Eberhardt Hofmann
ist ein Diplom-Psychologe (Arbeits- und Organisationspsychologie). Er ist seit vielen Jahren mit den Themen Eignungsdiagnostik, Personalauswahl, Personalentwicklung und Gesundheit in verschiedenen Großorganisationen tätig. Außerdem ist er Autor verschiedener Publikationen zu diesen Themenbereichen.

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