Achtsamkeit

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Anderssen-Reuster, U. Achtsamkeit mit CD-ROM
 
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In diesem Ratgeber Achtsamkeit von Anderssen-Reuster finden Sie wirkungsvolle Ansätze, um aus belastenden Zuständen herauszukommen. Hier bei naturmed bestellen.
 
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Lebe Balance basiert auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen der Psychologie und Psychotherapie und zeigt wie Sie Ihre innere Stärke schützen und ausbauen können. Hier bei naturmed.
 
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Dieser Tischaufsteller von Ilona Daiker bietet einen leichten fundierten Einstieg in Meditationen und Achtsamkeitsübungen für 52 Wochen. Hier bei naturmed bestellen.
 
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Achtsamkeit: Die Rosinenmethode, Zen heißt, im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen. Jetzt bei naturmed bestellen.
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Entdecken Sie das Glück der Achtsamkeit mit diesen Anleitungen von Dr. Matthias Ennenbach. Ratgeber zu Mediationsübungen finden Sie hier bei naturmed.
 
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Dieses Buch beschreibt ein Selbsthilfeprogramm zum erfolgreichen Umgang mit Ängsten und Sorgen, dessen Wirksamkeit in wissenschaftlichen Studien belegt werden konnte. Hier bei naturmed.
 
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Das innere Gleichgewicht finden inkl. Schritt-für-Schritt-Anleitungen um Stressverstärker zu identifizieren und auszugleichen. Diesen Ratgeber jetzt bei naturmed bestellen.
 
24,90 € *
Jon Kabat-Zinn zeigt, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Das Buch mit CD ist hier bei naturmed erhältlich.
Diese CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Weitere Titel hier bei naturmed bestellen.
Kabat-Zinn, M./ Kabat-Zinn, J. Mit Kindern wachsen
 
22,90 € *
Der erfolgreiche Klassiker zur Praxis der Achtsamkeit in der Familie von Myla und Jon Kabat-Zinn - jetzt in einer vollständig überarbeiteten Neuausgabe. Hier bei naturmed.
 
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Entdecken Sie in diesem Buch von Dr. Christian Larsen die preisgekrönte und tausendfach bewährte Erfolgsmethode der Spiraldynamik. Ihre Gesundheitsratgeber hier bei naturmed.
Löhmer, C./ Standhardt, R. Timeout statt Burnout, mit Audio-CD
 
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Praxiserprobte Timeout-Übungen sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben. Hier bei naturmed.
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Bücher zur Achtsamkeit

Der Begriff Achtsamkeit kommt ursprünglich aus der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis. Im Buddhismus ist die Achtsamkeit als aufmerksamkeitsbezogene Haltung Basis sämtlicher meditativen Praktiken. Heute verbindet man im westlichen Kulturkreis Achtsamkeit mit Techniken, die in mehreren Psychotherapiemethoden Anwendung finden. Die bekanntesten sind nach Kabat-Zinn, Brown und Ryan, nach Bishop und nach Goleman und einigen anderen. Bei Achtsamkeit wird der Fokus der Aufmerksamkeit nicht eingeengt, sondern vielmehr weit gestellt. Nach Jon Kabat-Zinn, der die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (auch MBSR) entwickelte, ist Achtsamkeit eine gelenkte Form der Aufmerksamkeit, die sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht und nicht wertend ist. Bishop hingegen betont, dass kein bestimmter Zustand wie Entspannung angestrebt wird, der Zustand und Inhalte des aktuellen Bewusstseins sollen nur zur Kenntnis genommen werden. Der Psychologe Daniel Goleman arbeitet in seinen Veröffentlichungen mit der Emotionalen Intelligenz: Bei ihm gibt es die Schwerpunkte Wahrnehmung der eigenen inneren Zustände, die eigenen Emotionen beherrschen sowie zum Handeln nutzen und die Empathie anderen Menschen gegenüber. Spätestens ab den 1960er Jahren nahm das Interesse am Einsatz von Meditationstechniken im Bereich der Psychotherapie zu. Mittlerweile wird das Prinzip der Achtsamkeit regelmäßig im Rahmen von Therapien oder als Prävention eingesetzt. Viele Ratgeber zu dem Thema dienen der Stressbewältigung. Bei uns finden Sie viele Bücher, oft mit CD ausgestattet, die auch für Einsteiger geeignet sind. Wenn es lohnende, neue Titel zu dem Thema gibt, werden wir diese bei uns aufnehmen. Vielleicht ist auch die Rubrik Meditation interessant für Sie?