Autogenes Training

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Stress lass nach! Autogenes Training für Einsteiger ist der wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual. Diese CD jetzt bei uns bestellen.
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Dr. med. Delia Grasberger bringt Ihnen in einem 7-Wochen-Programm die Grundübungen bei. Erfahren Sie, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können. Hier bei naturmed.
Hoffmann, B./ Derra, C. Handbuch Autogenes Training
 
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Sembritzki, A. Atemkraft, 1 Audio-CD
 
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Der sanfte Weg, Schmerzen in Körper und Seele zu überwinden. Eine 70-minütige Audio-CD vom Autor Dr. Alexander Sembritzki selber gesprochen. Bei naturmed erhätlich.
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Ratgeber Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Es wurde in den 20er Jahren vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz von der Hypnose ausgehend entwickelt. Heute ist das autogene Training eine gängige und in Deutschland sowie Österreich gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Schultz hat sein eigenes Verfahren konzentrative Selbstentspannung genannt, und die Entspannung der Muskulatur war die Grundlage seiner Psychotherapiemethode. Ebenso kann das autogene Training als Selbsthypnose aufgefasst werden, da beim autogenen Training sich der Übende selbst in den umgeschalteten Zustand versetzt. Die Belastung durch andauernden Stress ist immer häufiger Ursache für viele psychische Erkrankungen wie Schwindel, Burnout oder Depressionen oder für physische Krankheiten. Beugen Sie vor, indem Sie sich selber eine Auszeit nehmen und kommen Sie zur Ruhe mit dieser Methode. Diese Bücher erläutern wie einfach Autogenes Training ist und wie Ihr Stress dadurch nachlässt. Mit Einführungsliteratur für Anfänger und anleitenden CDs zum Entspannen.