S. Zernick-Förster

Yin Yoga für die Faszien

Optimal üben - durch den Einsatz von Hilfsmitteln ...

  • Verlag: Südwest Verlag
  • ISBN: 9783517094168
  • 2016, 160 Seiten

16,99 

Lieferzeit: ca. 1 - 3 Tage

Art.-Nr.: 51709416 Kategorien: , ,

Beschreibung

Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden. Um die Faszien aber richtig dehnen zu können, ist der Einsatz von Hilfsmitteln unerlässlich, selbst für fortgeschrittene Übende. Denn erst mithilfe von Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen – die Voraussetzung, um Faszien effektiv zu trainieren.

Die Yogalehrerin Sonja Zernick-Förster legt in ihren Yin-Yoga-Stunden daher großen Wert auf diese Hilfsmittel und zeigt in ihrem neuen Buch, in welchen Variationen Anfänger und Fortgeschrittene sie für die optimale Fasziendehnung einsetzen können. Die Yin-Haltungen sind anschaulich bebildert und mit Informationen und Illustrationen zu den jeweils angesprochenen Faszien versehen.

Autor

S. Zernick-Förster

S. Zernick-Förster

Sonja Zernick-Förster ist Yogalehrerin, Erzieherin und Lebenskünstlerin, Buchautorin. Seit 2005 ist Sonja Zernick-Förster Inhaberin der mobilen Yogaschule Der kleine Yogagarten und seit 2007 Gründerin und Leiterin des Yoga & Entspannungszentrums in Hannover Bothfeld. Sie ist staatlich anerkannte Erzieherin, Marmayogalehrerin nach Prof. Dr. Roque Lobo (IPSG), Yin-Yogalehrerin und hat eine spezielle…