von: Zernick-Förster, S.

Yin Yoga für die Faszien


Yin Yoga für die Faszien

2016, 160 Seiten

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Yin Yoga für die Faszien von Zernick-Förster, S.

Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden. Um die Faszien aber richtig dehnen zu können, ist der Einsatz von Hilfsmitteln unerlässlich, selbst für fortgeschrittene Übende. Denn erst mithilfe von Polstern, Kissen, Blöcken und Gurten ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen - die Voraussetzung, um Faszien effektiv zu trainieren.

Die Yogalehrerin Sonja Zernick-Förster legt in ihren Yin-Yoga-Stunden daher großen Wert auf diese Hilfsmittel und zeigt in ihrem neuen Buch, in welchen Variationen Anfänger und Fortgeschrittene sie für die optimale Fasziendehnung einsetzen können. Die Yin-Haltungen sind anschaulich bebildert und mit Informationen und Illustrationen zu den jeweils angesprochenen Faszien versehen.

 
Zernick-Förster, S.

Sonja Zernick-Förster
ist Yogalehrerin, Erzieherin und Lebenskünstlerin, Buchautorin.
Seit 2005 ist Sonja Zernick-Förster Inhaberin der mobilen Yogaschule Der kleine Yogagarten und seit 2007 Gründerin und Leiterin des Yoga & Entspannungszentrums in Hannover Bothfeld. Sie ist staatlich anerkannte Erzieherin, Marmayogalehrerin nach Prof. Dr. Roque Lobo (IPSG), Yin-Yogalehrerin und hat eine spezielle Ausbildung als Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche sowie als Entspannungskursleiterin. Sie verfügt über ein großes Repertoire an Fortbildungen im Bereich Yoga- und Entspannungstechniken. Außerdem ist sie ayurvedische Marma-Ölmasseurin. Seit 12 Jahren bietet sie bundesweit die ersten Eltern-Kind-Yogaworkshops an, durch die sich auch die Yogaferien für Familien entwickelt haben. Neben der Führung ihrer eigenen Yogaschule leitet Sonja Aus- und Fortbildungen für Yoga- und Entspannungstechniken, eine 2-jährige Ausbildung zum Yogalehrer und 1,5-jährige Ausbildung zum Kinderyoga- und Entspannungstrainer. Außerdem hält sie Vorträge und Kurzseminare zum Thema Stressmanagement in Firmen und regionalen Krankenkassen.

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