von: Arend, S.

Vital und gesund durch Faszien-Massage


Vital und gesund durch Faszien-Massage

2015, 167 Seiten

14,95 € *
 

ca. 1 - 3 Tage

 
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Vital und gesund durch Faszien-Massage von Arend, S.

Mit einem Vorwort von Dr. Robert Schleip und Jill Miller.
Die versierte Yogalehrerin wendet sich nach ihren Basisbüchern zum Thema Yin-Yoga jetzt den häufig vernachlässigten Faszien zu. Diese Muskelhaut durchzieht den Körper und sorgt damit für Halt und Stabilität - daher ist es sehr wichtig, dass wir ihr unsere Aufmerksamkeit schenken. Leser mit Grundkenntnissen im Yin-Yoga erfahren hier, wie man dies tun kann. Von Trainingseinheiten über Yin-Yoga-Übungen und Ernährungstipps bis hin zu Massagen bekommt er alles an die Hand, um seine Faszien zu schützen und gesund zu erhalten. Eine Besonderheit hierbei ist das schonende Faszientraining mit Bällen.

Finden Sie ganzheitlich zu einem gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper:
Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt Ihnen sanfte, aber hoch wirkungsvolle Übungen, mit denen Sie Ihre Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden Faszienbälle verwendet. Sie wirken punktueller und dank der zahlreichen Bilder ist es einfach, die Übungen zuhause durchzuführen. Ergänzt werden sie durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf Ihre Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Gesundheitsratgeber ab.

 
Arend, S.

Stefanie Arend
hat mehrere Ausbildungen in verschiedenen Yoga-Richtungen gemacht, bis sie nach Jahren des Ausprobierens im Yin Yoga Teacher Training von Paul und Suzee Grilley endlich das gefunden hat, was sie so lange gesucht hat. Diese Herangehensweise an Yoga hat ihr einen tiefen inneren Frieden und ein Gefühl des Ankommens geschenkt. Im Jahr 2007 hat sie ihr eigenes Yogastudio eröffnet, in dem sie seitdem unterrichtet. Zudem gibt sie hier individuelle Ernährungsberatungen. Seit 2012 bildet sie Interessierte im Yin Yoga aus.

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