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Alle Jahre wieder kommt es zu den klassischen Erk\u00e4ltungswellen in der scheinbar so gut wie niemand verschont bleibt. Doch es gibt Menschen die so gut wie nie erk\u00e4ltet sind. Woran liegt dies und welche M\u00f6glichkeiten gibt es sein Immunsystem zu st\u00e4rken? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird auf die Gesunderhaltung (yangsheng) sehr viel Wert gelegt. Fr\u00fcher wurden chinesische \u00c4rzte daf\u00fcr bezahlt das ein Patient gesund blieb. Der Prophylaxe wurde fr\u00fcher ein noch viel gr\u00f6\u00dferer Stellenwert zugeschrieben wie heute.<\/p>\n
Ein sehr wichtiger Faktor spielt in der TCM die Nahrungsaufnahme, diese sollte regelm\u00e4ssig erfolgen, leicht bek\u00f6mmlich und energie-und vitaminreich sein. Vor allem die Thermik der Lebensmittel spielt in der TCM eine wichtige Rolle. Hier kommt es darauf an wie hei\u00df, warm, erfrischend oder kalt ein Nahrungsmittel eingestuft wird. Ein wichtiger Punkt in der TCM ist die Mitte, diese setzt sich aus den Funktionskreisl\u00e4ufen Magen und Milz zusammen, dieses Element ist vor allem f\u00fcr ein intaktes Immunsystem verantwortlich.<\/p>\n
Ist die Mitte in seiner Balance ist der K\u00f6rper gesund. Um gesund zu bleiben wird gerade dem Fr\u00fchst\u00fcck ein wichtiger Stellenwert zugeschrieben. Dies sollte auf jeden Fall warm sein und aus Getreide, Fr\u00fcchten, Samen, Reis- oder Sojamilch bestehen.Das Fr\u00fchst\u00fcck ist der Motor des Stoffwechsels. Laut der chinesischen Organuhr hat der Magen seine Organzeit von 7 bis 9 Uhr und die Milz von 9 bis 11 Uhr. Hier sieht man sehr gut wie wichtig es ist gerade in diesen Stunden ein energiereiches und warmes Fr\u00fchst\u00fcck zu sich zu nehmen. Der alte, aber immernoch sehr weise Spruch, morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein K\u00f6nig und abends wie ein Bettelmann zu essen, wird in der TCM-Di\u00e4tetik genauso betrachtet. Nur wenn der K\u00f6rper optimal mit Energie versorgt wird, welche er auch umwandeln kann, bleibt der Mensch gesund. Wenn die Nahrung allerdings zu wenig Energie enth\u00e4lt, wie bei Tiefk\u00fchlkost, Fastfood und S\u00fc\u00dfwaren wird der Mensch nicht optimal mit den wichtigsten N\u00e4hrstoffen versorgt und wird auf Dauer Krankheit erfahren.<\/p>\n
Das einfachste Gertr\u00e4nk, welches unsere Mitte st\u00e4rkt und somit unseren K\u00f6rper sch\u00fctzt, ist lauwarmes Wasser. Dies kennt man vor allem aus der indischen Ayurvedamedizin.Das warme Wasser wird optimal vom K\u00f6rper aufgenommen und w\u00e4rmt unsere Mitte, somit kann der Stoffwechsel richtig funktionieren.<\/p>\n
Sollten wir K\u00e4lte in Form von kaltem Wind oder zu leichter Bekleidung bei na\u00dfkaltem Wetter eingefangen haben, helfen 1 bis 2 Tassen hei\u00dfer Ingwertee. Der Ingwer w\u00e4rmt von innen heraus und \u00f6ffnet durch seine Sch\u00e4rfe die Poren, dadurch wird die K\u00e4lte wieder nach au\u00dfen transportiert.<\/p>\n
Auch ein Fu\u00dfbad mit Salz kann die Niere st\u00e4rken, da der 1. Nierenpunkt direkt an der Fu\u00dfsohlen in einer Vertiefung am Fu\u00dfballen liegt. Deshalb ist es bei kalten F\u00fc\u00dfen sehr wichtig diese schnellstm\u00f6glich mit einem Fu\u00dfbad und warmen Wollsocken zu w\u00e4rmen, damit die K\u00e4lte nicht weiter in den K\u00f6rper vordringen kann.<\/p>\n
In der TCM werden auch diverse Akupunkturpunkte gemoxt (hier wird ein Kegel oder eine Zigarre mit chinesischem Beifu\u00df) abgebrannt und \u00fcber den Punkt gehalten. Dadurch wird der jeweiligen Akupunkturpunkt gew\u00e4rmt und gest\u00e4rkt.<\/p>\n
Aber nicht nur die Ern\u00e4hrung spielt in der TCM eine wichtige Rolle, auch unsere Geisteshaltung und Lebensweise haben einen gro\u00dfen Einfluss bei der Entstehung von Erkrankungen. Die alten Chinesen sagten schon fr\u00fcher, dass nur ein gesunder Geist einen gesunden K\u00f6rper haben kann. Deshalb ist es in unserer schnelllebigen Welt sehr wichtig Ruhephasen einzulegen, um den K\u00f6rper die n\u00f6tige Regeneration (das Yin) zu geben.<\/p>\n
Ein zuviel an Sport kann auf Dauer ebenso unsere Energie schw\u00e4chen, wie \u00fcberhaupt keine Bewegung. Die Balance zwischen Yin und Yang ist deshalb zur Gesunderhaltung\/yangsheng unerl\u00e4sslich.<\/p>\n
Der Mythos, dass im Herbst und Winter viele Zitrusfr\u00fcchte konsumiert werden sollten, damit wir gesund durch die kalten Monate kommen, sieht die TCM in einem anderen Licht. Wie bereits oben erw\u00e4hnt, wird hier der Thermik der Lebensmittel ein gro\u00dfer Stellenwert zugeschrieben. Zitrusfr\u00fcchte sind allerdings thermisch kalt und schw\u00e4chen auf Dauer und in gr\u00f6\u00dferen Mengen die Mitte und somit unser Immunsystem.<\/p>\n
In der kalten Jahreszeit ist es deshalb so wichtig Lebensmittel zu konsumieren ,welche jahreszeitlich in unserer Region wachsen. Auf tropische Fr\u00fcchte und Lebensmittel sollte vor allem im Winter verzichtet werden, da sie unsere Mitte k\u00fchlen und dadurch das Immunsystem schw\u00e4chen statt zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Sollte uns dennoch einmal ein Infekt erwischt haben gibt es zahlreiche, effektive Hausmittel die uns schnell Linderung unserer Beschwerden bringen k\u00f6nnen:<\/p>\n
Live well Live long \/ Deadman<\/p>\n
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TCM gegen die Erk\u00e4ltungswelle Alle Jahre wieder kommt es zu den klassischen Erk\u00e4ltungswellen in der scheinbar so gut wie niemand verschont bleibt. Doch es gibt Menschen die so gut wie nie erk\u00e4ltet sind. Woran liegt dies und welche M\u00f6glichkeiten gibt es sein Immunsystem zu st\u00e4rken? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird auf die Gesunderhaltung […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10472,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4717,4710,4719,4723,22],"tags":[1488,3458,3453,3459,3454,3460,3456,3455,3457],"class_list":["post-10469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-hausrezepte","category-lifestyle","category-news","category-tcm-akupunktur","tag-erkaeltung","tag-froesteln","tag-gesunderhaltung","tag-gliederschmerzen","tag-halsschmerzen","tag-herbst","tag-husten","tag-ohrenschmerzen","tag-schnupfen","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10469"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19474,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469\/revisions\/19474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}