{"id":11193,"date":"2017-01-19T12:50:39","date_gmt":"2017-01-19T11:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=11193"},"modified":"2025-08-24T16:36:04","modified_gmt":"2025-08-24T14:36:04","slug":"akupressur-bei-rueckenschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/tcm-akupunktur\/akupressur-bei-rueckenschmerzen\/","title":{"rendered":"Akupressur bei R\u00fcckenschmerzen"},"content":{"rendered":"

Akupressur und dessen Nutzen bei R\u00fcckenschmerzen<\/h2>\n

\"\"Die Akupressur (von lateinisch acus \u201eNadel\u201c und premere \u201edr\u00fccken\u201c) ist eine chinesische Heilmethode und Fingerdruckmassage. Die Akupressur kann zur Selbstbehandlung bei Schmerzen und zur Linderung von Beschwerden an bestimmten K\u00f6rperstellen angewendet werden. Die Behandlung kann bis auf Schmerzen auch k\u00f6rperliche und seelische Beschwerden lindern. Bei ausreichendem Wissen kann jeder die Akupressur an sich selbst durchf\u00fchren. Es muss in Erfahrung gebracht werden welcher Druck an den bestimmten K\u00f6rperregionen ausge\u00fcbt werden muss und was dies bewirkt. Der K\u00f6rper verf\u00fcgt \u00fcber eine Vielzahl von Punkten die bei Ber\u00fchrungen bestimmte Reize an das Gehirn versenden. Beispiele f\u00fcr Beschwerden und Schmerzen die die Akupressur heilen kann sind Schlafst\u00f6rungen, Zahnschmerzen, Migr\u00e4neattacken und R\u00fcckenschmerzen.<\/p>\n

Ursachen f\u00fcr R\u00fcckenschmerzen<\/h2>\n

R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen sehr viele unterschiedliche Gr\u00fcnde haben. Am h\u00e4ufigsten ist, aufgrund von Fehlhaltung der Wirbels\u00e4ule, der untere R\u00fcckenbereich betroffen. In Kombination aus Fehlhaltung der Wirbels\u00e4ule und r\u00fcckenbelastender Bewegungen, Bewegungsmangel, ungeeignetem Schuhwerk, \u00dcbergewicht oder dem stark untersch\u00e4tzten psychischen Stress, kommt es zu dauernden \u00dcberlastungen des R\u00fcckens. In dieser Situation reicht eine einzige kleine Fehlbewegung um zum ,,Hexenschuss“ zu f\u00fchren. In vielen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie mit Akupressur, also der Massage der Akupressurpunkte, schmerzlindernd eingreifen.<\/p>\n

Vorgehen bei der Akupressur<\/h2>\n

\"\"Bei chronischen Schmerzen ist es wichtig den R\u00fccken vor der Akupressur mit einem feuchthei\u00dfen Umschlag aufzuw\u00e4rmen. Lassen Sie einen Partner die Muskelstr\u00e4nge neben der Wirbels\u00e4ule mit den Daumenkuppen mehrmals abw\u00e4rts massieren und schmerzende Akupressurpunkte kurz dr\u00fccken. Anschlie\u00dfend am unteren Bereich des R\u00fcckens neben der Wirbels\u00e4ule mehrmals Richtung Ges\u00e4\u00df streichen. Danach einige Minuten lang das Kreuzbein und die untere Lendenwirbels\u00e4ule reiben. Suchen Sie nun die lokalen Schmerzpunkte und streichen diese sanft nach au\u00dfen. Daraufhin behandeln Sie die dementsprechenden Punkte die den Schmerzen zugeordnet sind. Bei chronischen Schmerzen des unteren R\u00fcckens sind die Punkte Bl 60, Bl 64 und Ga 30 zu akupressieren. Zum Schluss wie anfangs beschrieben verfahren.<\/p>\n

Zus\u00e4tzliche Hilfe<\/h2>\n

Achten Sie auf Ihre K\u00f6rperhaltung. Denn eine falsche Haltung kann zu R\u00fcckenschmerzen f\u00fchren. Tragen Sie Schuhe mit guten Laufeigenschaften und trainieren Sie die st\u00fctzende R\u00fccken- und Bauchmuskulatur.\u00a0Ein hei\u00dfes Bad oder eine W\u00e4rmflasche wirken als Soforthilfe bei R\u00fcckenschmerzen sehr lindernd.\u00a0Bei entz\u00fcndlichen Prozessen hilft K\u00e4lte, wie eine Eisw\u00fcrfelmassage, besser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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