{"id":11513,"date":"2017-02-15T11:23:39","date_gmt":"2017-02-15T10:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=11513"},"modified":"2025-09-07T17:43:14","modified_gmt":"2025-09-07T15:43:14","slug":"triggerpunkttherapie-in-der-physiotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/manuelle-therapien\/triggerpunkttherapie-in-der-physiotherapie\/","title":{"rendered":"Triggerpunkt-Therapie in der Physiotherapie"},"content":{"rendered":"

Was sind Triggerpunkte? Was ist eine Triggerpunkt-Therapie?<\/h2>\n

\"\"<\/a>Was ist ein Triggerpunkt?<\/h3>\n

„Trigger“ ist englisch und bedeutet so viel wie „Ausl\u00f6ser“ oder „Z\u00fcnder“.<\/p>\n

Triggerpunkte sind lokal gebundene Muskelverh\u00e4rtungen die Schmerzen \u00fcbertragen k\u00f6nnen und die stark druckempfindlich sind. Triggerpunkte werden sowohl in der alternativen als auch in der allgemein Medizin genutzt um Schmerzen in bestimmten Bereichen stark zu mindern oder auch zu beseitigen und diese dann auch langfristig zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n

Wie werden die Punkte in der Triggerpunkt-Therapie behandelt?<\/h3>\n

Die Punkte und die mit ihnen verbundenen Schmerzen k\u00f6nnen durch verschiedene Methoden behandelt werden.<\/p>\n

Die in der Alternativmedizin genutzte Methode ist eine Form der Akupunktur und nennt sich Dry Needling, also\u00a0trockenes Nadeln.
\nBei der Akupunktur gibt es dann wieder verschiedene Methoden wo entweder der Punkt direkt oder der ganze Muskel akupunktiert werden. Das direkte Nadeln ist meist um einiges Schmerzhafter als die ganzheitliche Methode.<\/p>\n

[notification type=“notification_warning“ ]Bitte beachten Sie das die Behandlung von Triggerpunkten nach diesen Methoden nur von\u00a0gelernten Fachleuten (\u00c4rzte, Physiotherapeuten, Heilpraktiker) \u00fcbernommen werden sollte![\/notification]<\/p>\n

In der Allgemeinmedizin wird entweder ein\u00a0Lokalan\u00e4sthetikum injiziert, das den Punkt vor\u00fcbergehend bet\u00e4ubt, oder die\u00a0Extrakorporale Sto\u00dfwellentherapie angewandt.<\/p>\n

Wann sollte Ich eine Triggerpunkt-Therapie machen?<\/h3>\n

Eine Triggerpunkttherapie ist immer dann sinnvoll, wenn Sie oft Schmerzen an den gleichen Stellen haben und wissen, dass Sie in der Arbeit viel sitzen oder, viel Zeit in einer unangenehmen Haltung verbringen.
\nDie durch Triggerpunkte ausgel\u00f6sten Schmerzen entstehen immer aus einer Muskelverh\u00e4rtung. sind Sie also oft verspannt oder wachen mit einem steifen Hals auf. Dann sollten Sie zum Arzt oder zum Physiotherapeuten gehen. Die k\u00f6nnen Sie dann n\u00e4her beraten und feststellen, ob eine Anwendung der Triggerpunkt-Therapie n\u00f6tig ist.<\/p>\n

Selbstbehandlung von Triggerpunkten<\/h3>\n
Das Bild wurde uns von Triggeraid zur Verf\u00fcgung gestellt.<\/figcaption><\/figure>\n

Die Selbstbehandlung von Triggerpunkten wird durch gezielte Selbstmassage oder ein Massageger\u00e4t ausge\u00fcbt. Um die Triggerpunkte effektiv zu behandeln, musst man\u00a0genau das Zentrum des Triggerpunktes treffen und massieren. Das massieren des gesamten Muskels oder nur um den Triggerpunkt wird keine Wirkung zeigen.<\/p>\n

Die Selbstbehandlung von Triggerpunkten ist mit starken Schmerzen verbunden, die sich auf einer Skala von 1-10 zwischen 5 und 7 befinden sollten.<\/p>\n

Achten\u00a0Sie bei der Selbstbehandlung darauf das Sie auch wirklich den Triggerpunkt und nicht nur einen Nerv massieren das verursacht zwar die gleichen Schmerzen ist aber nicht zu empfehlen.<\/p>\n

Am besten ist es wenn Sie auch bei der Selbstbehandlung vorher einen Physiotherapeuten aufsuchen und sich n\u00e4her beraten lassen.<\/p>\n

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Wenn Sie sich f\u00fcr die Physiotherapie an sich und ihre verschiedenen Formen interessieren finden Sie mehr Infos in diesem Beitrag: >>naturmed, Physiotherapie und ihre Formen<\/a><\/p>\n

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