![\"\"](\"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Chinese_Food_5_Elemente.jpg\")
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Gesunde und energiereiche Ern\u00e4hrung nach alter chinesischer Weisheit<\/p>\n
Das asiatische Bewusstsein f\u00fcr die Gesundheit ist viel umfassender als in den meisten europ\u00e4ischen L\u00e4ndern. Diese Erfahrungen haben die Asiaten seit Jahrtausenden zusammengetragen und dabei festgestellt, dass K\u00f6rper, Geist und Seele eine Einheit bilden. Unsere Lebensbereiche k\u00f6nnen wir durch Hilfe der alten Leitbilder wie Yin und Yang und den f\u00fcnf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser in Einklang bringen.<\/p>\n
Ein zentrales Element der Therapie der chinesischen Medizin und wichtiger Grundstein f\u00fcr ein vitales Leben wird durch die 5 Elemente Ern\u00e4hrung gelegt. Hierzu d\u00fcrfen wir uns mit den verschiedenen Besonderheiten wie z. B. Geschmack, Farbe und Form des jeweiligen Elements vertraut machen. Ein sehr wichtiger Punkt ist die energetische Wirkung der unterschiedlichen Nahrungsmittel, welche sich zwischen kaltem, erfrischendem, neutralem, hei\u00dfem und warmem Essen unterscheiden. Die Harmonie zwischen K\u00f6rper und Seele soll durch diese Form der Ern\u00e4hrung als Leitgedanke stehen. Durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung sowie eine ausgeglichene Einstellung zum Leben, meistern wir die kleinen Herausforderungen im Alltag viel leichter\u2026<\/p>\n
In der chinesischen Medizin gibt es zwei wesentliche Elemente: Energie (=Qi) und Substanz. Um gesund zu sein, m\u00fcssen beide im Einklang sein. Durch eine Dysbalance, das hei\u00dft, wenn eine der beiden Elemente st\u00e4rker ist als die andere, wird der K\u00f6rper krank. Das Qi der Energie entspricht dem Yang. Es steht f\u00fcr die W\u00e4rme im K\u00f6rper und dem Geist. Wenn ein Mangel an Yang besteht, \u00e4u\u00dfert sich das durch Konzentrationsschw\u00e4che und M\u00fcdigkeit bis zur Ersch\u00f6pfung. Umgekehrt zeigt sich eine Hitze im Yang mit Hyperaktivit\u00e4t und Wut. Das Yin steht f\u00fcr Knochen, Gewebe, Xue (=Blut). Zuviel Yin zeigt sich durch \u00dcbergewicht, Tr\u00e4gheit, Antriebslosigkeit. Ein Yin-Mangel f\u00fchrt zu Nervosit\u00e4t, Unruhe und ausgemagert sein.<\/p>\n
Ein gesunder K\u00f6rper reguliert leichte Schwankungen selbst. Man kann dies aber auch durch gezielte Ern\u00e4hrung beeinflussen und kontrollieren. W\u00e4rmende Nahrungsmittel sollten mit k\u00fchlenden ausgeglichen werden. Im Sommer sollte man k\u00fchlende Nahrungsmittel, wie z.B. Tomaten oder Zucchini (=k\u00fchlend) essen und ggf. noch mit Minzbl\u00e4ttern als zus\u00e4tzliche K\u00fchlung erg\u00e4nzen. Tomaten und Zucchini liefern auch viel Fl\u00fcssigkeit, die der K\u00f6rper im Sommer bei viel Schwei\u00df gut brauchen kann. Es gibt also thermisch w\u00e4rmende und k\u00fchlende Nahrungsmittel. Kalte Nahrungsmittel sind z.B. Sprossen oder Zitrone. Sie erg\u00e4nzen sich gut bei Fleisch oder anderen thermisch w\u00e4rmenden Nahrungsmitteln. Durch gezielten Einsatz der Nahrungsmittel und mit Ber\u00fccksichtigung der jeweiligen Jahreszeit und individuellen k\u00f6rperlichen Verfassung, kann mit den K\u00f6rper bei der Energieaufnahme gut unterst\u00fctzen und helfen, Schw\u00e4chen auszugleichen. Der Hauptanteil des Essens sollte thermisch neutral sein. Haben wir einen Mangel, dann kann die Ern\u00e4hrung helfen, diesen auszugleichen. Schon unsere Gro\u00dfeltern haben uns eine H\u00fchnerbr\u00fche gemacht, wenn wir krank waren. Wenn wir Fieber hatten, gaben Sie uns Tee mit z.B. Ingwer, um den geschw\u00e4chten K\u00f6rper W\u00e4rme zuzuf\u00fchren. Die Chinesen essen warmes zum Fr\u00fchst\u00fcck, damit der K\u00f6rper nicht gleich in der Fr\u00fche zur H\u00f6chstleistung auflaufen muss, um das kalte Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr den Darm leichter verdaulich zu machen. Es ist also wichtig, sich ausgewogen und thermisch ideal zu ern\u00e4hren.<\/p>\n
In der chinesischen Medizin hat die Ern\u00e4hrung einen wichtigen Anteil \u2013 auch als wichtige Erg\u00e4nzung zur Therapie mit Akupunktur, Kr\u00e4utermedizin, Qigong (=Bewegung). \u00a0Wie die Ern\u00e4hrung aktiv in die Therapie integriert werden kann, ist Gegenstand des Vortrags auf dem TCM Kongress in Rothenburg.<\/p>\n
Referent: Peter Torssell<\/p>\n
Thema des Vortrags: Yin Yang und die Vier Typen<\/p>\n
Weitere B\u00fccher\u00a0 und Videos zur\u00a0 5 Elemente Ern\u00e4hrung oder Nahrung als Heilmittel finden Sie hier<\/a><\/p>\n Ruth Rieckmann<\/a><\/p>\n Hier finden Sie den Link zu dem Buch Kraftsuppen & Essenzen<\/a><\/p>\n [divider][\/divider]<\/p>\n Heinen-M. P.<\/a><\/p>\n Hier finden Sie den Link zu dem Buch Das F\u00fcnf Elemente Gesundheitsbuch<\/p>\n [divider][\/divider]<\/p>\n H.-U. Hecker<\/a> | Uwe Siedentopp<\/p>\n Hier finden Sie den Link zum dem Buch Praxishandbuch chinesische Di\u00e4tetik<\/a><\/p>\n [divider][\/divider]<\/p>\n![\"Kraftsuppen](\"https:\/\/www.naturmed.de\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9783981886009_g-202x300.jpg\" "\\"Kraftsuppen")
<\/p>\nKraftsuppen & Essenzen<\/h1>\n
Heilen und genie\u00dfen mit den f\u00fcnf Elementen<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.naturmed.de\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/9783836856497_g.jpg\" "\\"Heinen")
<\/p>\nDas F\u00fcnf Elemente Gesundheitsbuch<\/h1>\n
Kreativit\u00e4t, Vitalit\u00e4t, Lebensfreude<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.naturmed.de\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/9783980873017_g.jpg\" "\\"Praxishandbuch")
<\/p>\nPraxishandbuch chinesische Di\u00e4tetik<\/h1>\n
3. \u00fcberarbeitete Auflage<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.naturmed.de\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/s24304_g.jpg\" "\\"Siedentopp")
<\/p>\nSpezielle Ern\u00e4hrung und Di\u00e4tetik in der TCM<\/h1>\n
f\u00fcr Mann und Frau<\/h2>\n