{"id":15215,"date":"2020-12-09T13:51:58","date_gmt":"2020-12-09T12:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=15215"},"modified":"2025-08-28T12:31:49","modified_gmt":"2025-08-28T10:31:49","slug":"immunsystem-im-winter-staerken-durch-schwitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/naturheilkunde\/immunsystem-im-winter-staerken-durch-schwitzen\/","title":{"rendered":"Immunsystem im Winter st\u00e4rken durch Schwitzen"},"content":{"rendered":"

Mit regelm\u00e4\u00dfigen Saunag\u00e4ngen fit durch die Grippesaison gehen!<\/h2>\n

Winterzeit ist Erk\u00e4ltungszeit, so dass die Zahl der Grippeerkrankten in der kalten Jahreszeit sukzessiv ansteigt. So lauern Bakterien, Pilze, Viren und andere Parasiten an der jeder Ecke. Ob im B\u00fcro, in der Bahn, beim Einkaufen oder im heimischen Domizil. Nur mit einem starken Immunsystem gelingt es eine Grippe und oder andere Infekte durch den nat\u00fcrlichen Schutzmechanismus des K\u00f6rpers abzuwehren. Doch k\u00fcmmern sich die meisten Menschen kaum ihre eigene Immunabwehr. Dabei ist es so einfach das Immunsystem zu st\u00e4rken und das Risiko auf eine Grippe, Schnupfen, Fieber und eine laufende Nase zu minimieren. So gelingt es mit regelm\u00e4\u00dfigen Saunag\u00e4ngen ganz einfach die Immunabwehr zu verbessern und somit Erk\u00e4ltungen vorzubeugen. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass das Risiko einer Grippeerkrankung oder eines Virusinfekts durch das regelm\u00e4\u00dfige Saunieren rapide abnimmt. Der Gang in die Sauna ist demnach \u00fcberaus gesund und erm\u00f6glicht es nicht nur die k\u00f6rpereigenen Abwehrkr\u00e4fte zu optimieren, sondern auch den K\u00f6rper zu entgiften. Zudem bringt das Saunieren noch ein \u00fcberaus gutes K\u00f6rpergef\u00fchl nach einem Saunagang mit sich, so dass man sich nach dem Gang in die Sauna frischer und ausgeruhter f\u00fchlt. Sich hin und wieder w\u00e4hrend eines Saunagangs zu entspannen und Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu schwitzen, kann demnach eine gute L\u00f6sung sein, um fit und gesund durch die Grippesaison zu kommen. So verwundert es nicht, dass immer mehr Menschen \u00fcber eine eigene Sauna im heimischen Domizil nachdenken. Wer ein- bis zweimal in der Woche einen Saunagang genie\u00dft, schafft es das Gripperisiko um mehr als 50 Prozent zu senken. Sich selbst eine Sauna im Keller oder im Garten einzurichten, ist heutzutage auch mit sehr geringen finanziellen Mitteln m\u00f6glich, wenn man auf ein paar entscheidende Faktoren achtet. So haben wir Ihnen im Folgenden einen Ratgeber entworfen, der Ihnen nicht nur den Weg zur hauseigenen Sauna im Keller oder Garten aufzeigt, sondern Sie auch \u00fcber die Vorteile des Saunierens in der kalten Jahreszeit aufkl\u00e4rt.<\/p>\n

Gartensauna nach Ma\u00df<\/h3>\n

\"\"Immer mehr Menschen w\u00fcnschen sich eine Gartensauna im heimischen Garten. Dabei muss der Bau und die Vorbereitung nicht aufwendig geplant werden, sondern kann ganz einfach durch einen Fachmann erledigt werden. Denn ein unprofessioneller Aufbau kann nicht nur eine gro\u00dfe Gesundheitsgefahr ausstrahlen, sondern auch dazu f\u00fchren, dass man nicht auf die gew\u00fcnschte Temperatur im garteneigenen Saunahaus kommt. Wer sich demnach ein Saunahaus im eigenen Garten w\u00fcnscht, sollte nicht auf die Hilfe vom Fachmann verzichten. So gelingt es ganz einfach eine Gartensauna\u00a0<\/a>\u00a0nach den individuellen W\u00fcnschen zu bestellen und aufbauen zu lassen. Hier ersparen sich Eigenheimbesitzer nicht nur eine Menge Stress, sondern k\u00f6nnen auf den fachm\u00e4nnischen Aufbau des Saunahauses im Gartenhaus vertrauen. Vom Aufbau \u00fcber die L\u00fcftungsanlage bis hin zu speziellen W\u00fcnschen wird es so m\u00f6glich das Saunieren schon bald auf dem eigenen Grundst\u00fcck anzugehen. Wenn die Sauna erst einmal fertig aufgebaut ist, steht der Erholung und Entspannung im eigenen Saunahaus nichts mehr im Wege, so dass sich vor allem die Abwehrkr\u00e4fte in der kalten Jahreszeit st\u00e4rken lassen.<\/p>\n

Saunieren als gesundes Hobby in der kalten Jahreszeit<\/h3>\n

Wenn der Stress von Alltag und Job Sie mal wieder einholt, ist eine Sauna genau das Richtige, um f\u00fcr ein paar ruhige Momente zu sorgen und einfach einmal abzuschalten. Verschiedene wissenschaftliche Studien haben belegt, dass das regelm\u00e4\u00dfige Saunieren \u00fcberaus gesund f\u00fcr den K\u00f6rper ist und das Immunsystem deutlich verbessert. So lassen sich verschiedene Krankheitsbilder<\/a>, die mit Viren- und Bakterieninfektionen einhergehen, vorbeugen.
\nDabei wird es durch regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge nicht nur m\u00f6glich die Abwehrkr\u00e4fte zu st\u00e4rken, sondern auch das Stress-Level zu senken und sich einfach gut zu f\u00fchlen. Denn die meisten Menschen f\u00fchlen sich nach dem Saunieren \u00fcberaus ausgeglichen und entspannt, so dass das Saunieren als \u00fcberaus gesundes Hobby gilt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit regelm\u00e4\u00dfigen Saunag\u00e4ngen fit durch die Grippesaison gehen! Winterzeit ist Erk\u00e4ltungszeit, so dass die Zahl der Grippeerkrankten in der kalten Jahreszeit sukzessiv ansteigt. So lauern Bakterien, Pilze, Viren und andere Parasiten an der jeder Ecke. Ob im B\u00fcro, in der Bahn, beim Einkaufen oder im heimischen Domizil. Nur mit einem starken Immunsystem gelingt es eine […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15217,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,4723],"tags":[4503,3576],"class_list":["post-15215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturheilkunde","category-news","tag-sauna","tag-schwitzen","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15215"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18021,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15215\/revisions\/18021"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}