{"id":15384,"date":"2021-03-17T13:01:31","date_gmt":"2021-03-17T12:01:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=15384"},"modified":"2025-08-28T12:37:10","modified_gmt":"2025-08-28T10:37:10","slug":"haeufige-alltagsbeschwerden-ohne-chemie-bekaempfen-so-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/naturheilkunde\/haeufige-alltagsbeschwerden-ohne-chemie-bekaempfen-so-gehts\/","title":{"rendered":"H\u00e4ufige Alltagsbeschwerden ohne Chemie bek\u00e4mpfen \u2013 so geht\u2019s"},"content":{"rendered":"
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Foto: Pixabay.com, \u00a9 Tumisu, CC0 1.0<\/figcaption><\/figure>\n

Im Alltag treten immer wieder kleinere oder gr\u00f6\u00dfere Beschwerden auf, welche die Lebensqualit\u00e4t einschr\u00e4nken und das Arbeiten oder die Freizeit negativ beeinflussen. H\u00e4ufig greifen Menschen zu Medikamenten, um sich von solchen Beschwerden zu befreien. Allerdings werden hierdurch meist nur Symptome unterdr\u00fcckt, statt Ursachen bek\u00e4mpft und es besteht die Gefahr von Nebenwirkungen. Deswegen hat es sich als gute Idee erwiesen, Alltagsbeschwerden ohne Chemie zu bek\u00e4mpfen. Sechs g\u00e4ngige Strategien werden im Folgenden vorgestellt.<\/p>\n

Bei der Phytotherapie die Kraft der Pflanzen nutzen<\/h2>\n

Die Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde ist ein naturheilkundlicher Ansatz. Es geht darum, die heilenden Kr\u00e4fte von Pflanzen nutzbar zu machen, um k\u00f6rperliche und geistige Beschwerden ohne den Einsatz von Chemie in den Griff zu bekommen. Die Pharmazie macht sich ebenfalls die Vorteile von Pflanzen zunutze, setzt jedoch auf industriell hergestellte Produkte. Bei der Phytotherapie geht es darum, einzelne Wirkstoffe bestimmter Pflanzen gezielt einzusetzen, um konkrete Beschwerden zu bek\u00e4mpfen und die Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Bei der Phytotherapie handelt es sich um einen ganzheitlichen Ansatz. Die Menschen werden als Einheit betrachtet und nicht nur Symptome an einzelnen Organen oder in bestimmten K\u00f6rperregionen in den Blick genommen. Entsprechend ist es wichtig, dass verschiedene Pflanzen perfekt aufeinander abgestimmt sind, damit es nicht zu unerw\u00fcnschten Wechselwirkungen kommt. Der Phytotherapie stehen rund 20.000 verschiedene Pflanzenarten mit heilender Wirkung zur Verf\u00fcgung, von denen teilweise Stoffeinzelteile verwendet oder die ganze Pflanze verarbeitet wird. Anders als bei der Hom\u00f6opathie ist es bei der Phytotherapie zwingend erforderlich, dass die Wirksamkeit bestimmter Medikamente objektiv nachgewiesen ist.<\/p>\n

Dank traditioneller chinesischer Medizin besser schlafen<\/h2>\n

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) ist ein medizinischer Ansatz, dessen Geschichte 5.000 Jahre zur\u00fcckreicht. In den 1950er Jahren wurden bestimmte Eigenschaften der TCM von der westlichen Schulmedizin aufgegriffen und nutzbar gemacht. Wie die Phytotherapie setzt auch die TCM auf eine ganzheitliche Behandlung. Einzelne Symptome und Beschwerden werden nicht separiert f\u00fcr sich betrachtet, sondern in das gro\u00dfe Ganze des Organismus eingebettet. Hierdurch lassen sich die grundlegenden Ursachen von Krankheiten genau feststellen und behandeln.<\/p>\n

Ein typisches Einsatzgebiet, bei dem die TCM Verwendung findet, sind Schlafst\u00f6rungen. Diese lassen sich h\u00e4ufig auf zugrundeliegende Ursachen wie Stress, eine falsche Ern\u00e4hrung oder ein ungesundes Schlafumfeld zur\u00fcckf\u00fchren. Durch verschiedene Strategien wie eine Ern\u00e4hrungsumstellung, eine Bewegungstherapie, Massagen und vieles mehr k\u00f6nnen Ursachen von Schlafst\u00f6rungen behandelt und aus der Welt geschafft werden. Somit l\u00e4sst sich die TCM f\u00fcr einen erholsamen Schlaf nutzen und die Lebensqualit\u00e4t der Betroffenen steigt sp\u00fcrbar an.<\/p>\n

R\u00fcckenleiden durch ein ergonomisches Lebensumfeld reduzieren<\/h2>\n

Ein Problem, unter dem viele Menschen leiden, sind h\u00e4ufige R\u00fcckenschmerzen. Diese lassen sich in vielen F\u00e4llen auf konkrete Ursachen zur\u00fcckf\u00fchren. Beispielsweise ist es f\u00fcr einen gesunden R\u00fccken im Alltag und beim Arbeiten erforderlich, ergonomische M\u00f6bel zu nutzen. Gerade Schreibtischst\u00fchle m\u00fcssen so designt sein, dass sie eine gesunde Sitzhaltung f\u00f6rdern und sich perfekt an den K\u00f6rper der Nutzer anpassen.<\/p>\n

Des Weiteren bewegen sich die Menschen in den Industrienationen in den meisten F\u00e4llen zu wenig. Das bedeutet, dass die R\u00fcckenmuskulatur kaum ausgepr\u00e4gt ist und Belastungen schneller zu kurzzeitigen oder sogar chronischen Leiden f\u00fchren. Deswegen besteht eine wichtige Aufgabe darin, konkrete Bewegungseinheiten in den Alltag einzubauen. W\u00e4hrend des Arbeitens sollten immer wieder kurze Wege durchs B\u00fcro zur\u00fcckgelegt werden. In der Freizeit ist es wichtig, Sport zu treiben und nicht nur ein Freizeitprogramm im Sitzen zu absolvieren. Ein so gest\u00e4rkter R\u00fccken schmerzt seltener und der Einsatz von Chemie ist nicht erforderlich.<\/p>\n

Durch Akupunktur gezielte Reize setzen und die k\u00f6rpereigenen Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren<\/h2>\n

Neben Yoga und Ayurveda geh\u00f6rt die Akupunktur<\/a> zu den Heilmethoden, die im asiatischen Raum fest verwurzelt sind. Der Ansatz geht davon aus, dass s\u00e4mtliche K\u00f6rperregionen miteinander verbunden sind. Au\u00dferdem gibt es spezielle Bereiche im Ohr, \u00fcber die sich einzelne K\u00f6rperbereiche gezielt ansprechen lassen. Bei der Akupunktur werden in klar definierte Punkte Nadeln gepikt, die den Energiefluss im K\u00f6rper unterst\u00fctzen sollen.<\/p>\n

Bei einer Akupunktur k\u00f6nnen ganz unterschiedliche Ans\u00e4tze verfolgt werden. Einerseits ist es m\u00f6glich, eine betroffene Stelle gezielt zu behandeln und Beschwerden zu lindern. Andererseits kann \u00fcber eine Ohrakupunktur der gesamte Organismus angesprochen werden. Wichtig ist es, dass eine Akupunktur professionell durchgef\u00fchrt wird, damit es zu keinen Beschwerden kommt und die gew\u00fcnschten Effekte erzielt werden. Richtig umgesetzt ist eine Akupunktur schmerzfrei.<\/p>\n

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Foto: Pixabay.com, \u00a9 bekaschiller, CC0 1.0<\/figcaption><\/figure>\n

Mangelerscheinungen durch eine gesunde Ern\u00e4hrung verhindern<\/h2>\n

Viele Beschwerden im Alltag wie M\u00fcdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten lassen sich auf Mangelerscheinungen und speziell eine Mangelern\u00e4hrung zur\u00fcckf\u00fchren. Ein klassisches Beispiel ist die Dehydration. Wer im Alltag zu wenig Fl\u00fcssigkeit aufnimmt, riskiert Kopfschmerzen und ein rapides Absinken der Konzentrationsf\u00e4higkeit. Deswegen sollten t\u00e4glich mindestens anderthalb bis zwei Liter getrunken werden, um solche Mangelerscheinungen zu verhindern. H\u00e4ufig Gen\u00fcgt Wasser zum Ausf\u00fcllen der Fl\u00fcssigkeitsspeicher, es ist aber ebenfalls m\u00f6glich, Tees und unges\u00fc\u00dfte S\u00e4fte zu nutzen.<\/p>\n

Bei der Ern\u00e4hrung kommt es darauf an, einen ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan aufzustellen. Beispielsweise kann ein zu geringer Eisenhaushalt M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit verursachen. Die eigene Ern\u00e4hrung sollte so aufgebaut sein, dass dem K\u00f6rper s\u00e4mtliche N\u00e4hrstoffe zugef\u00fchrt werden, die dieser f\u00fcr eine gesunde Entwicklung ben\u00f6tigt. Wenn diese nicht allein \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, kann stattdessen auf nat\u00fcrliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel gesetzt werden.<\/p>\n

Die Osteopathie heilt durch Bewegung<\/h2>\n

Bei der Osteopathie<\/a> handelt es sich um einen Bewegungsansatz. Er geht davon aus, dass s\u00e4mtliche K\u00f6rperpartien ein bestimmtes Ma\u00df an Bewegungsfreiheit ben\u00f6tigen, um einwandfrei funktionieren zu k\u00f6nnen. Eine Einschr\u00e4nkung der Beweglichkeit f\u00fchrt nicht nur zu Beschwerden in dem jeweiligen K\u00f6rperteil, sondern kann massive Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben.<\/p>\n

Im Rahmen der Osteopathie ist es m\u00f6glich, Gewebespannungen festzustellen und Ursachen f\u00fcr Funktionsst\u00f6rungen in der Beweglichkeit einzelner K\u00f6rperbereiche zu ermitteln. Somit ist es kein Problem, die Eigenbewegung des Gewebes und des gesamten K\u00f6rpers zu unterst\u00fctzen und sicherzustellen, dass er st\u00f6rungsfrei arbeiten und sich uneingeschr\u00e4nkt bewegen kann. Hierdurch steigt die Lebensqualit\u00e4t deutlich und Beschwerden im Alltag treten nicht so leicht auf.<\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Um die eigene Gesundheit zu f\u00f6rdern und f\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t im Alltag zu sorgen, ist es nicht zwingend erforderlich, auf die Schulmedizin und chemische L\u00f6sungen wie Medikamente zur\u00fcckzugreifen. H\u00e4ufig reicht es aus, die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers zu aktivieren und Ursachen f\u00fcr zugrundeliegende Beschwerden aus der Welt zu schaffen. Es ist empfehlenswert, alle Ma\u00dfnahmen mit einem professionellen Arzt abzusprechen, damit die verschiedenen Therapien perfekt auf den eigenen Organismus zugeschnitten sind und es nicht zu unerwarteten und unerw\u00fcnschten Nebenwirkungen kommt.<\/p>\n

Um die eigene Gesundheit zu f\u00f6rdern und f\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t im Alltag zu sorgen, ist es nicht zwingend erforderlich, auf die Schulmedizin und chemische L\u00f6sungen wie Medikamente zur\u00fcckzugreifen. H\u00e4ufig reicht es aus, die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers zu aktivieren und Ursachen f\u00fcr zugrundeliegende Beschwerden aus der Welt zu schaffen. Es ist empfehlenswert, alle Ma\u00dfnahmen mit einem professionellen Arzt abzusprechen, damit die verschiedenen Therapien perfekt auf den eigenen Organismus zugeschnitten sind und es nicht zu unerwarteten und unerw\u00fcnschten Nebenwirkungen kommt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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