{"id":15654,"date":"2021-08-30T15:48:13","date_gmt":"2021-08-30T13:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=15654"},"modified":"2025-10-07T11:52:47","modified_gmt":"2025-10-07T09:52:47","slug":"die-organuhr-der-traditionellen-chinesischen-medizin-tcm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/tcm-akupunktur\/die-organuhr-der-traditionellen-chinesischen-medizin-tcm\/","title":{"rendered":"Die Organuhr der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)"},"content":{"rendered":"

In der Vorstellung der TCM durchflutet die Lebensenergie \u201eQi\u201c unsere Organsysteme an einem Tag wie einen Gezeitenwelle und str\u00f6mt durch unsichtbare Leitbahnen oder Meridiane, die den einzelnen Organen unseres K\u00f6rpers zugeordnet sind. Dabei ist ein Organsystem nie ganz voll und nie ganz leer, aber es gibt jeden Tag eine Zeit der F\u00fclle und eine Zeit der Leere, also Phasen in denen das Organ ganz besonders leistungsf\u00e4hig und andere in denen es schw\u00e4cher und ruhebed\u00fcrftiger ist.<\/p>\n

Die Organuhr in der TCM<\/h2>\n

Die Chinesischen Medizin versteht Gesundheit als harmonisches Wechselspiel der Gegens\u00e4tze und den Menschen als Einheit von K\u00f6rper, Geist und Seele. Die Aktivit\u00e4t des Tages und die rekreative Ruhe der Nacht, Energie und Materie, Anspannung und Entspannung sind jeweils Gegenspieler und wandeln sich ineinander, um bestehen zu k\u00f6nnen. Diese Dynamik dr\u00fcckt das Prinzip von Yin, Yang und Qi aus. Die Dynamik des Qi (Lebenskraft) l\u00e4sst die Gegens\u00e4tze der Welt (Yin und Yang) auf harmonische Weise interagieren und sich gegenseitig hervorbringen, sich bewegen und sich kontrollieren. Dieser Prozess ist die Grundlage allen Lebens und definiert Gesundheit. St\u00f6rungen dabei, ein Zuviel oder Zuwenig, eine Stagnation, ein Mangel oder \u00dcberma\u00df an Bewegung bedeuten Krankheit. Diese einfache Wahrheit gewinnt die TCM aus der Beobachtung der Natur.
\nDie Organuhr zeigt dieses Wechselspiel und gibt uns einen Hinweis, wann welche Aktivit\u00e4t zur rechten Zeit passiert und wann welches Organsystem Ruhe und Entspannung bedarf. Auch in unserer westlichen Medizin finden wir das Abwechseln von Aktivit\u00e4t und Ruhe im Spiel von sympathischen und parasympathischen Anteilen unseres Nervensystems.<\/p>\n

Die Einteilung der Uhr der Organe<\/h2>\n

Jedes Organ oder – wie es die TCM betrachtet – jeder Funktionskreis, also nicht nur das materielle Organ, sondern auch seine energetische Funktion, ist jeweils zwei Stunden am Tag besonders gut mit \u201eQi\u201c versorgt und kann in dieser Zeit am besten seine Aufgaben bew\u00e4ltigen (Maximalzeit). Genau 12 Stunden sp\u00e4ter hat die Energetik dieses Systems jedoch auch ihren Tiefpunkt (Minimalzeit) und ben\u00f6tigt Ruhe zur Rekreation.<\/p>\n

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Maximalzeit<\/b><\/i><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Organ<\/b><\/i><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Minimalzeit<\/b><\/i><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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03\u201305 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Lunge<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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15\u201317 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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05\u201307 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Dickdarm<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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17\u201319 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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07\u201309 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Magen<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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19\u201321 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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09\u201311 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Milz<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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21\u201323 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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11\u201313 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Herz<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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23\u201301 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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13\u201315 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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D\u00fcnndarm<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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01\u201303 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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15\u201317 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Harnblase<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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03\u201305 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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17\u201319 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Niere<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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05\u201307 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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19\u201321 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Xin Bao Luo – Herzbeutel (Perikard)*<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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07\u201309 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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21\u201323 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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San Jiao \u2013 Dreifachererw\u00e4rmer**<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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09\u201311 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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23\u201301 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Gallenblase<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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11\u201313 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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01\u201303 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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Leber<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n

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13\u201315 Uhr<\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

* Xin Bao Luo<\/i> wird im Westen als Herzbeutel oder Perikard \u00fcbersetzt. Er sch\u00fctzt gleich einem guten Sekretariat das Herz als die oberste Entscheidungsinstanz vor einem Zuviel an Eindr\u00fccken und emotionaler \u00dcberlastung oder Sch\u00e4digung.<\/p>\n

** San Jiao<\/i>: Der sogenannte Dreifacheerw\u00e4rmer steht f\u00fcr die leeren R\u00e4ume im K\u00f6rper, die von den Organen, Strukturen und K\u00f6rperfl\u00fcssigkeiten gef\u00fcllt werden, \u00e4hnlich einer Infrastruktur, die eine Verteilung und Verarbeitung in unserem K\u00f6rpersystem erst m\u00f6glich macht.<\/p>\n

Die Organuhr in der Diagnostik<\/h2>\n

Symptome der F\u00fclle oder Leere eines Organs und seines Funktionskreises werden je nach St\u00f6rung in den Maximal- oder Minimalzeiten st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt sein. Damit hat die Organuhr f\u00fcr den Arzt, Heilpraktiker und TCM-Therapeuten gro\u00dfe diagnostische Bedeutung um die Beschwerden seines Patienten zuzuordnen.
\nErwacht ein Patient etwa schwitzend jede Nacht um 4 Uhr deutet dies auf eine Schw\u00e4che des Funktionskreises Lunge hin. So kann die Organuhr dem Therapeuten helfen.<\/p>\n

Die Organuhr in der Therapie<\/h2>\n

In der Therapie wie im normalen Leben ist es f\u00f6rderlich die Maximal- und Minimalzeiten von Organsystemen zu kennen, um diese m\u00f6glichst effektiv zu behandeln und einzusetzen: So wird die Einnahme eines Medikamentes oder der Einsatz von Heilkr\u00e4utern f\u00fcr ein bestimmtes Organ in seiner Maximalzeit besonders wirkungsvoll sein. Akupunktur, Akupressur, Tuina oder Qi Gong \u00dcbungen werden je nachdem, ob sie Entspannung f\u00f6rdern oder Schw\u00e4che ausgleichen m\u00f6chten, zu den jeweiligen Zeiten die besten Erfolge zeigen.<\/p>\n

In der Lebensf\u00fchrung sollte man vermeiden, Organsysteme in Ihrer Minimalphase besonders stark zu belasten. So r\u00e4t die TCM in der Ruhezeit des Magens von 19-21 Uhr eine \u00dcberbelastung durch schwere Kost und zu gro\u00dfe Mahlzeiten zu vermeiden. In seiner Maximalzeit von 7-9 Uhr morgens hingegen werden Nahrung und N\u00e4hrstoffe bestm\u00f6glich aufgenommen und verarbeitet, so dass dies die beste Zeit f\u00fchr ein reichhaltiges Fr\u00fchst\u00fcck ist. Unser Essen muss auch innerlich verstoffwechselt werden und daf\u00fcr ist der Funktionskreis Milz von 9-11 Uhr zust\u00e4ndig.<\/p>\n

Ein Leben, das die M\u00f6glichkeiten und Grenzen der Organuhr (= Lebensrhythmus) beachtet, wird Gesundheit und Wohlbefinden kultivieren, unsere Leistungsf\u00e4higkeit und unser Immunsystem st\u00e4rken. Eine stete Missachtung hingegen wird auf Dauer unseren K\u00f6rper und seine Funktionen sch\u00e4digen.<\/p>\n

B\u00fccher zum Thema Organuhr<\/h2>\n

In unserem Shop finden Sie zahlreiche B\u00fccher zur Organuhr. Unsere Empfehlung ist das Buch zur Organuhr von Dagmar Hemm und Andreas Noll.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

D. Hemm<\/a> | Andreas Noll<\/a><\/p>\n

Die Organuhr \u2013 Gesund im Einklang mit unseren nat\u00fcrlichen Rhythmen<\/h2>\n

GU Ratgeber Gesundheit<\/h3>\n

Im Buchhandel erh\u00e4ltlich.<\/p>\n

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