Erektile Dysfunktion, kurz ED, ist eine h\u00e4ufige Erkrankung, die einen gro\u00dfen Teil der m\u00e4nnlichen Bev\u00f6lkerung betrifft. Es ist eine sexuelle St\u00f6rung, bei der ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die f\u00fcr ein zufriedenstellendes sexuelles Erlebnis steif genug ist. Dieses Problem, wenn es hin und wieder auftritt, ist nicht von der Norm entfernt. Wenn es sich andererseits um eine chronische Sache handelt, die \u00fcber einen langen Zeitraum und wiede arholt auftritt, kann eine ED diagnostiziert werden. ED wird normalerweise als Alterssache angesehen. Laut Forschung [1] hatten 52 % der M\u00e4nner im Alter von 40 bis 69 Jahren die Erektionsst\u00f6rungen irgendwann in ihrem Leben. Aber mit diesem schnelllebigen und anspruchsvollen Lebensstil, in dem wir uns befinden, ist ED nachweislich auch in j\u00fcngeren Bev\u00f6lkerungsgruppen weit verbreitet. Laut einer Studie haben 14-15% der 18-31-j\u00e4hrigen M\u00e4nner auch eine erektile Dysfunktion [2]. Hier werden wir uns die Ursachen von ED und alternative Behandlungen f\u00fcr M\u00e4nner genauer ansehen.<\/p>\n
Eine normale Erektion ist ein wirklich komplizierter Vorgang. Nachdem der Penis stimuliert wurde, wird (NO) Stickoxid freigesetzt. Dies hilft bei der Freisetzung einer anderen Chemikalie namens cGMP, die das Muskelgewebe entspannt und eine gro\u00dfe Menge Blut in den Penis flie\u00dfen l\u00e4sst. Dies verursacht eine Erektion. Der Prozess kann jedoch umgekehrt werden, wenn ein Enzym namens PDE5 seine Arbeit ein wenig zu gut macht. Dieses Enzym kehrt Erektionen um, so dass man sein Leben fortsetzen kann. Das ist eine Menge zu verarbeiten. Und dabei kann vieles schiefgehen. Die Ursachen f\u00fcr ED sind vielf\u00e4ltig und wir forschen immer noch an dieser Angelegenheit, da so viele M\u00e4nner davon betroffen sind. Sie k\u00f6nnen entweder psychisch oder physisch sein.<\/p>\n
Die Psychologie spielt eine wichtige Rolle beim Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion. Es ist buchst\u00e4blich die halbe Arbeit. Die andere H\u00e4lfte ist der physische Aspekt, den wir oben erkl\u00e4rt haben. Viel Stress oder Angst k\u00f6nnen eine Erektion hemmen. Ebenso psychische Erkrankungen wie Schizophrenie oder Depression. Aber wir sollten die emotionalen Aspekte des Geschlechtsverkehrs nicht vergessen. Eine traumatische sexuelle Erfahrung oder ungel\u00f6ste Beziehungsprobleme k\u00f6nnen ebenfalls zu ED beitragen. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen das Selbstbild und das allgemeine Selbstvertrauen eines Mannes zu sexueller Dysfunktion beitragen. Ein negatives Selbstbild und gesellschaftlicher oder partnerschaftlicher Leistungsdruck k\u00f6nnen die Erektionsf\u00e4higkeit des Mannes hemmen. Als n\u00e4chstes werden wir viele m\u00f6gliche alternative Behandlungen f\u00fcr ED nehmen.<\/p>\n
ED-Pillen sind normalerweise f\u00fcr viele die erste Wahl, um erektile Dysfunktion zu bek\u00e4mpfen. PDE5-Hemmer, wie sie wissenschaftlich genannt werden, wie Sildenafil, haben sich in vielen F\u00e4llen als effektives Mittel<\/u><\/a> f\u00fcr Behandlung von ED erwiesen. Aber f\u00fcr manche Menschen funktionieren sie m\u00f6glicherweise nicht oder sie sind m\u00f6glicherweise nicht so effektiv oder nicht die erste Wahl. Es gibt Alternativen zu medikament\u00f6sen Behandlungen, die eine andere M\u00f6glichkeit darstellen, ED zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n Kegel\u00fcbungen oder Beckenboden\u00fcbungen helfen bei der Behandlung von ED und vorzeitiger Ejakulation und k\u00f6nnen die erste Wahl sein. [3] Es ist so einfach, wie den Muskeln Ihres Penis wieder beizubringen, wieder zu arbeiten.<\/p>\n Wenn die Gr\u00fcnde f\u00fcr Ihre ED haupts\u00e4chlich psychologischer Natur sind, kann Ihnen ein zugelassener Fachmann wie ein Berater helfen, sie zu verarbeiten. Sexuelle Traumata, ungel\u00f6ste Beziehungsprobleme, Vertrauensprobleme oder ein einfaches negatives Selbstbild k\u00f6nnen durch Beratung entweder f\u00fcr sich selbst oder als Paar erheblich verbessert werden.<\/p>\n \u00c4nderungen des Lebensstils k\u00f6nnen die sexuelle Leistungsf\u00e4higkeit eines Mannes (seine Potenz oder M\u00e4nnlichkeit) verbessern. [4]<\/p>\n Die Vermeidung von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Bluthochdruck durch eine nahrhafte und gesunde Ern\u00e4hrung kann Faktoren beseitigen, die ED verursachen. Auch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Vitamine f\u00fcr die Potenz k\u00f6nnen helfen.<\/p>\n Eine Studie aus dem Jahr 2020 [5] zeigt, dass eine mediterrane Ern\u00e4hrung (eine mit H\u00fclsenfr\u00fcchten, Gem\u00fcse, N\u00fcssen, Fisch und Obst) ein nat\u00fcrliches Heilmittel f\u00fcr ED sein kann.<\/p>\n \u00dcbung kann die Potenz eines Mannes verbessern. Es erh\u00f6ht die Durchblutung des Penis und produziert NO (Stickstoffmonoxid), wodurch Viagra wirkt. [6]<\/p>\n Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass ein wenig aerobes, regelm\u00e4\u00dfiges Training (nur 40 Minuten pro Tag) helfen kann, ED auf nat\u00fcrliche Weise zu behandeln. [7]<\/p>\n Da Stress die Erektionsf\u00e4higkeit eines Mannes beeintr\u00e4chtigen kann, kann der Versuch, ein weniger stressiges Leben zu f\u00fchren, indem man tut, was f\u00fcr jeden Mann funktioniert, um seine Angst zu lindern, sein Leben ver\u00e4ndern. Stresssituationen zu minimieren, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen und f\u00fcr sich selbst zu sorgen, kann in dieser Richtung Wunder bewirken.<\/p>\n Die Einf\u00fchrung neuer Sexualpraktiken im Schlafzimmer kann Ihre sexuelle Beziehung wiederbeleben und Ihnen ein neu entdecktes Verlangen geben. Sie k\u00f6nnen Ihren Partner mit neuen Ideen \u00fcberraschen, um das Erlebnis f\u00fcr Sie beide wieder neu und angenehm zu machen.<\/p>\n Beziehungsprobleme k\u00f6nnen Ursachen f\u00fcr ED sein. Ein offenes und f\u00fcrsorgliches Gespr\u00e4ch mit Ihrem Partner, um sie zu l\u00f6sen, kann eine hilfreiche Alternative zu ED-Medikamenten sein.<\/p>\n Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass es viele Alternativen zu Medikamenten gibt, um das ansonsten entmutigende Problem der ED anzugehen. Kegel-\u00dcbungen, ges\u00fcndere Lebensgewohnheiten und Beratung sind einige davon. Sie verbessern entweder das Selbstbild oder die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit oder beides. Sie bieten viele Vorteile. Sie haben weniger Nebenwirkungen. Sie sind eine Alternative zu Medikamenten und ein nicht-medikament\u00f6ser Ansatz und sie kosten weniger.<\/p>\n Quellen:<\/p>\n [1] Massachusetts, M. M., PharmD\/MBA Candidate 2019 Jill M. Demers, PharmD\/MBA Candidate 2019 Marissa L. Ostroff, PharmD, BCPS, BCGP Clinical Assistant Professor Department of Pharmacy Practice Jared L. Ostroff, PharmD, BCACP, BCGP Clinical Assistant Professor Department of Pharmacy Practice Western New England University College of Pharmacy &. Health Sciences Springfield. Oral PDE5 Inhibitors for Erectile Dysfunction<\/em>.https:\/\/www.uspharmacist.com\/article\/oral-pde5-inhibitors-for-erectile-dysfunction<\/a>.<\/p>\n [2] Calzo, J.P., Bryn Austin, S., Charlton, B.M., Missmer, S.A., Kathrrins, M., Gaskins, A.J. Erectile Dysfunction in a Sample of Sexually Active Young Adult Men from a U.S. Cohort: Demographic, Metabolic and Mental Health Correlates. The Journal of Urology. Published February 1st, 2021. https:\/\/doi.org\/10.1097\/JU.0000000000001367<\/u>.<\/u>\u00a0https:\/\/www.auajournals.org\/doi\/abs\/10.1097\/JU.0000000000001367<\/u>.<\/p>\n [3] Contributors, W. E. Best Kegel Exercises for Erectile Dysfunction (ED) and Premature Ejaculation<\/em>. WebMD.https:\/\/www.webmd.com\/men\/best-exercises-erectile-dysfunction-premature-ejaculation<\/a>.<\/p>\n [4] 8 Natural Cures for Erectile Dysfunction<\/em>. EverydayHealth.com. https:\/\/www.everydayhealth.com\/pictures\/lifestyle-changes-natural-treatments-erectile-dysfunction\/<\/u><\/a>\u00a0<\/u><\/p>\n [5] Bauer, S. R.; Breyer, B. N.; Stampfer, M. J.; Rimm, E. B.; Giovannucci, E. L.; Kenfield, S. A. Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study. JAMA Network Open<\/em> 2020, 3<\/em> (11), e2021701. https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamanetworkopen.2020.21701.https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamanetworkopen\/fullarticle\/2772916<\/u>\u00a0<\/u><\/p>\nBeckenboden\u00fcbungen<\/h3>\n
Beratung<\/h3>\n
Lebensstil<\/h3>\n
Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
Aktives Leben<\/h3>\n
Stressfreie Lebenseinstellung<\/h3>\n
Neue Sexualpraktiken<\/h3>\n
Gesunde Beziehungen<\/h3>\n
Fazit<\/h2>\n
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