Ziegelbauer: \u00a0<\/em><\/strong>Die Milz ist f\u00fcr das klare Denken und gute Konzentration zust\u00e4ndig. Wenn wir unser Milz-Qi st\u00e4rken, k\u00f6nnen wir alle wertvollen Inhaltsstoffe in Lebensmittel umwandeln. Ein Mangel an Qi f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, Verdauungsprobleme, geschw\u00e4chte Immunit\u00e4t und bildet krankheitserregende Feuchtigkeit. Wenn wir bei geistiger Arbeit oder beim Lesen schnell\u00a0m\u00fcde werden,\u00a0uns nicht\u00a0mehr\u00a0konzentrieren k\u00f6nnen oder beim\u00a0Denken\u00a0in\u00a0einem fruchtlosen Gedankenstrudel stecken bleiben,\u00a0deutet dies laut\u00a0TCM\u00a0auf\u00a0einen\u00a0Milz-Qi Mangel hin. Damit der Geist richtig funktioniert,brauchen wir\u00a0daher\u00a0eine funktionierende Milz.<\/p>\n Naturmed:<\/strong> <\/em>Wie k\u00f6nnen wir durch eine gesunde Ern\u00e4hrung die Milz st\u00e4rken?<\/p>\n Ziegelbauer:<\/strong> <\/em>Indem wir versuchen, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Feuchtigkeit zu vermeiden. Die k\u00f6nnen wir durch weniger Milchprodukte, Brot, Wei\u00dfmehl, Mehlprodukte, Zucker, Orangensaft, Fast Food, Frittiertes weniger Alkohol erreichen. Versuchen Sie, mehr Nahrungsmittel zu essen, die die Feuchtigkeit ausleiten k\u00f6nnen.<\/p>\n Naturmed:<\/strong><\/em> Wenn die Milz die Quelle von allem Qi im K\u00f6rper ist, so spielt wahrscheinlich auch das Herz eine wichtige Rolle. Gibt es Tipps, auch das Herz-Qi zu st\u00e4rken?<\/p>\n Ziegelbauer:<\/strong> <\/em>In der TCM ist das Herz der K\u00f6nig der Organe. Es enth\u00e4lt unser Shen, das mit Geist, Pers\u00f6nlichkeit oder Bewusstsein \u00fcbersetzt werden kann und beeinflusst alle mentalen und emotionalen Aktivit\u00e4ten, das Ged\u00e4chtnis und das Denken.<\/p>\n Besonders wichtig bei der Pr\u00e4vention von Demenz ist das \u201eSchleim, der die Herzausg\u00e4nge blockiert\u201c-Syndrom. Dieser Schleim, der nichts als krankmachende Feuchtigkeit ist, verursacht Orientierungslosigkeit, innere Unruhe, Vergesslichkeit und kann verschiedene psychische Erkrankungen ausl\u00f6sen. Zur St\u00e4rkung der Milz w\u00e4re z.B. ein gekochtes Fr\u00fchst\u00fcck wichtig. Insgesamt w\u00e4re es besser, weniger Brotmahlzeiten, Rohes und Kaltes zu sich zu nehmen und durch mehr gekochte Mahlzeiten zu ersetzen.<\/p>\n Naturmed:<\/strong> <\/em>Wie kann man \u00fcber die Ern\u00e4hrung das Herz-Qi st\u00e4rken?<\/p>\n Ziegelbauer:\u00a0<\/em><\/strong>F\u00fcr die Ern\u00e4hrung gilt hier vor allem, alles Befeuchtende zu meiden. Versuchen Sie, mehr Nahrungsmittel zu essen, die die Feuchtigkeit ausleiten k\u00f6nnen, wie zum Beispiel Reis, Hirse, Pilze, Apfel und auch bittere Blattsalate.<\/p>\n Naturmed:<\/em> <\/strong>Was k\u00f6nnen wir zus\u00e4tzlich zur St\u00e4rkung der Nieren und der Milz tun?<\/p>\n Ziegelbauer:<\/em> <\/strong>In der TCM hei\u00dft es: Bewahre deine \u201eNieren-Essenz (Jing) und st\u00e4rke deine Nieren!\u201c. Das Jing erzeugt aus Sicht der TCM das R\u00fcckenmark, das wiederum \u00fcber den Verlauf der Wirbels\u00e4ule das Gehirn f\u00fcllt („Meer des R\u00fcckenmarks“). Die Nieren sind auch f\u00fcr das Kurzzeitged\u00e4chtnis zust\u00e4ndig.<\/p>\n Nach der TCM ist sind die Nieren das f\u00fcr den Alterungsprozess verantwortliche Organ. Sie enthalten unsere kostbare Essenz Jing. Jing ist die Essenz, die wir bei der Geburt erhalten haben und auf die wir besonders achten sollten. Das bedeutet, \u00dcberbeanspruchung vermeiden, also zu viel Stress, zu wenig Schlaf, zu wenig oder falsche Ern\u00e4hrung, Rauchen, zu viel Alkohol trinken.<\/p>\n Naturmed:<\/em> <\/strong>Wie k\u00f6nnen wir die Nieren st\u00e4rken?<\/p>\n Ziegelbauer:<\/em> <\/strong>Die Nieren geh\u00f6ren zum Wasser-Element. Nahrungsmittel, die die Nieren st\u00e4rken, sind Algen, Fische, N\u00fcsse und Samen mit viel Omega-3-Fetts\u00e4uren \u2013 im Westen auch oft als Brainfood bezeichnet. Sie sehen, man kann einiges tun, um auch im Alter noch ein gutes Ged\u00e4chtnis und einen klaren Verstand zu haben!<\/p>\n <\/p>\n Vielen Dank f\u00fcr das Gespr\u00e4ch!<\/p>\n
\nWeitere Tipps zur Demenz und TCM finden Sie in diesem Buch:<\/h3>\n
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Vom Gl\u00fcck entspannt \u00e4lter zu werden<\/h2>\n