{"id":16535,"date":"2023-05-02T10:35:57","date_gmt":"2023-05-02T08:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=16535"},"modified":"2025-09-24T16:06:39","modified_gmt":"2025-09-24T14:06:39","slug":"wie_abnehmen_gegen_harninkontinenz_hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/ernaehrung\/wie_abnehmen_gegen_harninkontinenz_hilft\/","title":{"rendered":"Wie Abnehmen gegen Harninkontinenz hilft"},"content":{"rendered":"<p>Inkontinenz ist in den meisten F\u00e4llen eine Altersfrage. Mit steigendem Alter l\u00e4sst die F\u00e4higkeit der Blase nach, Urin zu halten. Ob beim Niesen, Husten oder ohne \u00e4u\u00dferen Reiz, das Tr\u00f6pfeln von Urin oder der unwillk\u00fcrliche Verlust ist eine psychische Belastungsprobe. Von \u00e4rztlicher Seite gibt es Hilfsmittel und Therapieans\u00e4tze, aber auch Betroffene haben die M\u00f6glichkeit, sich selbst zu helfen. Welche Hausmittel als Erg\u00e4nzung zur Therapie sinnvoll sein k\u00f6nnen, wird hier verraten.<\/p>\n<h2>Kraft der Natur &#8211; m\u00f6gliche Heilpflanzen bei Inkontinenz<\/h2>\n<p>F\u00fcr Frauen und M\u00e4nner ist <a href=\"https:\/\/www.medmasters.de\/blog\/ratgeber\/inkontinenz\/\">Inkontinenz im Alter<\/a> eine Herausforderung, die ein Umdenken fordert. Pl\u00f6tzlich spielen Themen wie Einlagen, Bettschutz und Co. eine Rolle. Das belastet und da ist es nur zu verst\u00e4ndlich, dass Betroffene nach Alternativen suchen. Es gibt einige Naturheilkr\u00e4uter und Pflanzen, denen zumindest eine gewisse Wirkung nachgesagt wird:<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00fcrbissamen: Die Samen sollen entz\u00fcndungshemmend wirken und k\u00f6nnen vor allem bei <a href=\"https:\/\/www.netdoktor.de\/krankheiten\/benigne-prostatahyperplasie\/\">M\u00e4nner mit benigner Prostatahyperplasie<\/a> hilfreich sein. Au\u00dferdem sollen sie den Beckenboden st\u00e4rken. Gut zu wissen ist, dass hier nicht klassische Speisek\u00fcrbisse, sondern medizinische K\u00fcrbisse zur Samenproduktion genutzt werden.<\/li>\n<li>Brennnessel: Auch diese Naturheilpflanze richtet sich prim\u00e4r an M\u00e4nner, da die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme das Wachstum der Prostata verlangsamen kann. Optimal ist die Einnahme von Brennnessel in Teeform.<\/li>\n<li>Heublumen: Sie sollen vor allem bei Reizblase ein wertvolles Hilfsmittel sein und gegen Harninkontinenz helfen. Angewandt werden Heublumen in Form von Sitzb\u00e4dern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Zusammenspiel zwischen Inkontinenz und \u00dcbergewicht ist un\u00fcbersehbar. Das Deutsche \u00c4rzteblatt berichtete dar\u00fcber, dass durch chirurgische Ma\u00dfnahmen gegen Adipositas auch Begleiterkrankungen wie Inkontinenz gelindert wurden. Tats\u00e4chlich hat ein hohes K\u00f6rpergewicht verschiedene Einfl\u00fcsse auf den Stoffwechsel.<\/p>\n<p>Einerseits wird eine Insulinresistenz beg\u00fcnstig, die wiederum einen Einfluss auf den Beckenboden und die Blase haben kann. Hinzu kommt das sogenannte S\u00e4ttigungshormon Leptin, das ebenfalls einen Einfluss auf die Blasent\u00e4tigkeit haben kann. Menschen mit \u00dcbergewicht produzieren gr\u00f6\u00dfere Leptinmengen und sind damit anf\u00e4lliger f\u00fcr Harninkontinenz.<\/p>\n<p>Eine Rolle spielt aber auch das K\u00f6rpergewicht selbst. Vor allem das Bauchfett neigt dazu, auf die Blase zu dr\u00fccken und so einen permanenten Harndrang zu erzeugen. Im Zuge dieser Problematik kann sich eine Reizblase entwickeln, die dann zur Belastungsprobe f\u00fcr die betroffenen wird. Ist der Beckenboden aufgrund der hohen Gewichtsbelastung geschw\u00e4cht, geht Urin unwillk\u00fcrlich verloren.<\/p>\n<p>Ob 5-Elemente-Ern\u00e4hrung oder eine andere Di\u00e4tmethode, die Reduktion des K\u00f6rpergewichts kann zur Verbesserung der Blasenf\u00e4higkeit beitragen.<\/p>\n<p><strong>Fazit: Inkontinenz ist kein unabwendbares Schicksal<\/strong><\/p>\n<p>Ja, es ist l\u00e4stig, wenn die K\u00f6rperfunktionen nicht mehr gehorchen. Dennoch ist Inkontinenz in den meisten F\u00e4llen ohne gesundheitliche Folgen f\u00fcr Betroffene. Am meisten leidet die Psyche, wenn pl\u00f6tzlich nichts mehr wie gewohnt funktioniert. Angst, Scham und Wut \u00fcber die Situation werden zur Belastungsprobe. Aber selbst in hohem Alter ist Inkontinenz kein Schicksal, das ohne Hilfsmittel hingenommen werden muss. Es gibt heute weit mehr als die typische &#8222;Senioren-Windel&#8220; und damit auch viele Optionen, das Problem diskret zu l\u00f6sen. Scham ist in diesem Bereich v\u00f6llig Fehl am Platz, denn eine Blasenfunktionsst\u00f6rung ist eine ganz normale Fehlfunktion des K\u00f6rpers.<\/p>\n<p>Wichtig: Vor einer Selbstbehandlung mit Hausmitteln ist immer ein Besuch beim Arzt ratsam. Nur so kann sichergestellt werden, dass keine ernsthaften k\u00f6rperlichen Ursachen hinter der Blasenschw\u00e4che stecken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inkontinenz ist in den meisten F\u00e4llen eine Altersfrage. Mit steigendem Alter l\u00e4sst die F\u00e4higkeit der Blase nach, Urin zu halten. Ob beim Niesen, Husten oder ohne \u00e4u\u00dferen Reiz, das Tr\u00f6pfeln von Urin oder der unwillk\u00fcrliche Verlust ist eine psychische Belastungsprobe. 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