Nicht nur im Fr\u00fchling und Sommer, sondern auch im Herbst sowie Winter hat, die Natur vieles zu bieten. Spazierg\u00e4nge in der Landschaft treiben den Energieverbrauch voran und sorgen zudem f\u00fcr Entspannung. Die frische Luft belebt den K\u00f6rper, w\u00e4hrend die Umgebung inspirierend wirken kann. Sich regelm\u00e4\u00dfig in der Natur zu bewegen, kann viele Vorteile haben.<\/p>\n
Im Grunde ist es ganz gleich, ob Menschen sich im Park, in W\u00e4ldern oder im eigenen Garten aufhalten. Die Auszeiten in der Natur bieten gesundheitlichen Nutzen und eine Erholung vom stressigen Alltag. Gehe barfu\u00df \u00fcber Wiesen spazieren oder erhole dich in einer Hot Tube<\/a>, die im eigenen Garten stehen kann. Hierbei handelt es sich nicht um einen Whirlpool, sondern um ein rundes Badegef\u00e4\u00df, das extra f\u00fcr den Garten konzipiert ist. Mit Wasser aufgef\u00fcllt, ist lediglich der Holzofen zu entfachen, der das Wasser aufheizt. Durch das Bad kann jeder die wohltuende W\u00e4rme genie\u00dfen und gleichzeitig das Gute der Natur in sich aufnehmen. Die Mischung aus Entspannung und frischer Luft sorgt f\u00fcr einen besseren Stoffwechsel und entspannt gleichzeitig die Muskulatur.<\/p>\n Kleiner Tipp:<\/strong> Eine Behandlung in der Hot Tube darf regelm\u00e4\u00dfig erfolgen, sollte allerdings jeweils nicht l\u00e4nger als 30 bis 90 Minuten dauern.<\/p>\n Wer sich keinen Hot Tube zulegen m\u00f6chte und auch nicht \u00fcber einen Garten verf\u00fcgt, nutzt einen Ausflug in den n\u00e4chstgelegenen Wald f\u00fcr die n\u00f6tige Entspannung. Der Spaziergang st\u00e4rkt die Lunge und optimiert den Blutdruck. Das ist \u00fcbrigens wichtig, um das Risiko, an einer Arterienverkalkung zu erkranken, zu verringern. Au\u00dferdem haben japanische Forscher in Studien nachweisen k\u00f6nnen, dass eine Auszeit in der Natur ein wahrer Krebszellenkiller ist. Die k\u00f6rpereigenen Antizellen steigen an und sorgen somit f\u00fcr mehr Gesundheit.<\/p>\n Bereits f\u00fcnf Minuten Bewegung an der frischen Luft k\u00f6nnen ausreichen, um den Kopf freizubekommen und sich zu erholen. Das ist besonders nach stressigen Tagen wichtig. Bewegen wir uns in der Natur, nimmt der Stresspegel kontinuierlich ab, die Muskeln lockern sich und die Herzfrequenz nimmt einen Normalwert an.<\/p>\nWie kann die Natur den K\u00f6rper beeinflussen?<\/h2>\n