{"id":16809,"date":"2024-03-05T15:03:20","date_gmt":"2024-03-05T14:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/?p=16809"},"modified":"2025-08-22T16:54:05","modified_gmt":"2025-08-22T14:54:05","slug":"warum-rauchen-aelter-aussehen-laesst-die-schaedlichen-auswirkungen-auf-die-haut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/tcm-akupunktur\/warum-rauchen-aelter-aussehen-laesst-die-schaedlichen-auswirkungen-auf-die-haut\/","title":{"rendered":"\u200bWarum Rauchen \u00e4lter aussehen l\u00e4sst: die sch\u00e4dlichen Auswirkungen auf die Haut"},"content":{"rendered":"

Geschrieben von Sabine Schmitz<\/p>\n

In meiner Buchreihe Chinesische Medizin der Dermatologie (Treating Psoriasis with Chinese Herbal Medicine und Treating Acne and Rosacea with Chinese Herbal Medicine), habe ich mich ausf\u00fchrlich mit den Themen Ern\u00e4hrung und Lebensgewohnheiten besch\u00e4ftigt. Heute wollen wir uns einem anderen wichtigen Faktor zuwenden, der die Gesundheit der Haut beeinflusst: Rauchen (Nikotin).<\/p>\n

Wir alle wissen, dass Rauchen unserer allgemeinen Gesundheit schadet. Die negativen Auswirkungen des Tabakkonsums erstrecken sich auf nahezu jedes Organ unseres K\u00f6rpers, und die Haut bildet da keine Ausnahme. In diesem Artikel werden wir die spezifischen Gr\u00fcnde daf\u00fcr beleuchten und die komplizierten Auswirkungen des Rauchens auf unsere Haut untersuchen.<\/p>\n

\u200bLangfristige Auswirkungen des Rauchens<\/h2>\n

Auf lange Sicht kann Rauchen zu Symptomen wie verminderter Leistungsf\u00e4higkeit, Infektanf\u00e4lligkeit, Kurzatmigkeit, Raucherhusten oder kalten H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen aufgrund von Durchblutungsst\u00f6rungen f\u00fchren. In schweren F\u00e4llen kann das Rauchen in sp\u00e4teren Stadien auch zu gef\u00e4hrlichen Erkrankungen wie COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung), Lungenkrebs, Schlaganfall oder sogar Herzinfarkt beitragen. Letztere werden durch Arteriosklerose verursacht, eine nikotinbedingte Verengung der Blutgef\u00e4\u00dfe.<\/p>\n

\u200bDer Einfluss des Rauchens auf die Gesundheit der Haut<\/h2>\n

Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und l\u00e4sst das \u00e4u\u00dfere Erscheinungsbild schnell gealtert erscheinen. Ich habe mich auf TCM-Dermatologie spezialisiert und sehe in meiner t\u00e4glichen Praxis auch viele Patienten mit entz\u00fcndlichen Hauterkrankungen. Das Rauchen k\u00f6nnte damit in Zusammenhang stehen.<\/p>\n

Schauen Sie sich einmal das Gesicht eines chronischen Rauchers an. Die Haut ist oft trocken und voller Falten, so dass Raucher viel \u00e4lter aussehen, als sie tats\u00e4chlich sind. Der Teint ist blass, und das Gesicht wirkt oft grau und weniger rosig. Verantwortlich daf\u00fcr sind die in Zigaretten enthaltenen Chemikalien. Eine dieser Chemikalien ist Nikotin. Es gibt noch unz\u00e4hlige weitere, darunter Teer, Arsen, Aceton, Blei, Cadmium und Formaldehyd, um nur einige zu nennen. Ein erheblicher Teil dieser Chemikalien ist giftig und einige sind sogar krebserregend. Alle diese Chemikalien dringen in die K\u00f6rperstrukturen ein und sch\u00e4digen unsere Haut, indem sie die Kollagenproduktion st\u00f6ren, die Blutgef\u00e4\u00dfe verengen und das Immunsystem beeintr\u00e4chtigen. Schauen wir uns die einzelnen Punkte genauer an, um zu verstehen, wie Rauchen unsere Haut altern l\u00e4sst.<\/p>\n

\u200bWeniger Kollagen, mehr Falten<\/h2>\n

Nikotin f\u00fchrt zum einen dazu, dass Kollagen- und Elastinfasern schneller abgebaut werden. Andererseits f\u00fchrt es dazu, dass sie sich weniger stark regenerieren.<\/p>\n

Kollagen und Elastin sind in erster Linie f\u00fcr die Festigkeit und Elastizit\u00e4t der Haut verantwortlich. Mit einem gut funktionierenden Gleichgewicht von Kollagen und Elastin bleibt unsere Haut flexibel, glatt und geschmeidig. Wenn diese beiden Proteine jedoch in ihrer Funktion gest\u00f6rt sind, beginnt die Haut zu erschlaffen und wird weniger fest und elastisch. Infolgedessen bilden sich Falten und die Gesichtshaut wirkt schlaffer und \u00e4lter.<\/p>\n

\u200bSchlechtere Durchblutung, trockene Haut<\/h2>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, verengt Nikotin auch die Blutgef\u00e4\u00dfe. Die Haut wird schlechter durchblutet und erh\u00e4lt dadurch weniger Feuchtigkeit. Das beim Rauchen eingeatmete Kohlenmonoxid beeintr\u00e4chtigt zudem den Sauerstofftransport zum Gewebe, wodurch sich die Versorgung der Haut verschlechtert. Es kommt zu Sauerstoffmangel, wodurch die Haut austrocknet, blass wird und „verwelkt“ erscheint.<\/p>\n

Eine gest\u00f6rte Kollagenproduktion und schlechte Durchblutung k\u00f6nnen auch zu einer verlangsamten Wundheilung f\u00fchren, da wichtige N\u00e4hrstoffe, Mineralien und Sauerstoff das verletzte Gewebe nicht mehr ausreichend versorgen. Wunden heilen weniger gut und Keime k\u00f6nnen leichter eindringen. Infolgedessen k\u00f6nnen Raucher st\u00e4rker mit hartn\u00e4ckigen Infektionen zu k\u00e4mpfen haben, etwa nach einer Verletzung oder einer Operation. Wenn die Wunden schlie\u00dflich verheilt sind, bleiben oft unsch\u00f6ne Narben zur\u00fcck.<\/p>\n

\u200bMehr entz\u00fcndliche Hautkrankheiten wie Akne und Schuppenflechte<\/h2>\n

Zigarettenrauchen schw\u00e4cht die Zellen des Immunsystems und senkt die Immunabwehr erheblich. Das macht Raucherinnen und Raucher viel anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen! Sie werden h\u00e4ufiger krank, und es besteht ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr bakterielle, virale und entz\u00fcndliche Erkrankungen.<\/p>\n

So zeigt die Praxis, dass Raucher ein viel h\u00f6heres Risiko haben, entz\u00fcndliche Hautkrankheiten wie Ekzeme, Akne, Rosazea (Couperose), Schuppenflechte (Psoriasis) oder andere allergische Erkrankungen wie Asthma und Heuschnupfen zu entwickeln.<\/p>\n

\u200bLebensstil und Hautgesundheit: Die transformativen Auswirkungen der Raucherentw\u00f6hnung<\/h2>\n

Zu Ihrem Lebensstil geh\u00f6ren nicht nur Ern\u00e4hrung, Schlafgewohnheiten, Bewegung und eine ausgewogene Work-Life-Balance, sondern auch Risikofaktoren wie das Rauchen. Sie haben einen enormen Einfluss auf Ihre Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut. Es lohnt sich also f\u00fcr Raucherinnen und Raucher, dar\u00fcber nachzudenken, das Rauchen aufzuh\u00f6ren – zu ihrem eigenen Vorteil. Ein sofortiges Beenden des Rauchens hat sich in vielen Bereichen als vorteilhaft erwiesen, z. B.:<\/p>\n