![\"Smoothy_kl\"](\"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Smoothy_kl.jpg\")
<\/a>Immer wieder abnehmen! Alle Jahre wieder stopfen wir uns an den Festtagen mit allen m\u00f6glichen K\u00f6stlichkeiten voll, um hinterher ein schlechtes Gewissen zu haben! Nat\u00fcrlich wissen wir, dass die meisten Genussmittel nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr unsere Gesundheit sind, aber zu den Feiertagen ignorieren wir dies beharrlich.<\/p>\nHausmittel gegen Sodbrennen, V\u00f6llegef\u00fchl und Magenschmerzen<\/h3>\n
Wenn wir wissen, was in unserem K\u00f6rper vor sich geht, finden wir meistens auch ein altbew\u00e4hrtes Hausmittel dagegen. Meistens ist nach einer Festtagsv\u00f6llerei unser chemisches Gleichgewicht gest\u00f6rt und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Dadurch wird der Darm tr\u00e4ger und das aufgenommene Fett wird nicht mehr zeitnah und vollst\u00e4ndig verbrannt, so k\u00f6nnen sich die Fette als unangenehme Polster an unseren H\u00fcften festsetzen.<\/p>\n
Auch unser ph-Wert\u00a0ver\u00e4ndert sich. Normalerweise reicht die Mess-Skala des pH-Wertes von 1 bis 14, wobei alle Werte unter 7 sauer und alle Werte \u00fcber 7 basisch sind, 7 gilt als neutral. Eine \u00dcbers\u00e4uerung bedeutet nicht unbedingt, dass der K\u00f6rper in seiner Gesamtheit sauer ist und \u00fcberall pH-Werte von unter 7 aufweisten muss. Bei einer \u00dcbers\u00e4uerung ist der S\u00e4ure-Basen-Haushalt gest\u00f6rt, Bereiche, die im gesunden Zustand basisch sein sollten sind \u00fcbers\u00e4uert und die K\u00f6rperbereiche, die im gesunden Zustand sauer sein sollten, neigen pl\u00f6tzlich zu einem erh\u00f6hten pH-Wert.<\/p>\n
Eine wichtige Festtagsregel ist, essen Sie nicht \u00fcber Ihren Hunger hinaus und essen Sie vor allem langsam. So beginnt der S\u00e4ttigungseffekt bereits beim Essen und die Portion f\u00e4llt kleiner aus. Auch die Kombination der Nahrungsmittel ist sehr wichtig, wenn Sie zur Weihnachtsgans, gegrillte Artischocken beif\u00fcgen, hat die Leber es leichter das schwere Fett zu verdauen. In der TCM werden Mandarinenschalen mit fettigen Fleischspeisen gekocht, um den dadurch entstehenden Schleim von vorneherein zu bewegen.<\/p>\n
Nicht nur die Fettpolster nach den Festtagen sind ein leidiges Thema, sondern auch die direkten Beschwerden die nach dem Essen entstehen sind meist sehr l\u00e4stig und k\u00f6nnen die Feiertage vermiesen. Hier einige Grundlagen, um das Abnehmen besser verstehen zu k\u00f6nnen. Der Magen ist das erste Organ, dass sich bei zu vielen und zu fettigen Essen meldet. Aufgrund des S\u00e4ure\u00fcberschusses kann der Magen den Eingang, den sogenannten Pf\u00f6rtner nicht mehr ganz schlie\u00dfen und die Magens\u00e4ure flie\u00dft in die Speiser\u00f6hre zur\u00fcck. Um den Schmerz zu lindern hilft oft das altbew\u00e4hrte Kaiser Natron, oder auch ein Tee mit chinesischer Dattel, um die Schleimh\u00e4ute zu beruhigen und die S\u00e4ure zu minimieren. In der Naturheilkunde werden Natrium Phosphoricum eingesetzt werden, um die S\u00e4uren-Basen-Haushalt zu regulieren.<\/p>\n
Aber nicht nur das Essen kann unseren K\u00f6rper stressen, sondern auch die \u00fcblichen weihnachtlichen Streitigkeiten der Familie k\u00f6nnen unsere innere Balance st\u00f6ren. \u00c4rger und Stress k\u00f6nnen unser Milieu deutlich ver\u00e4ndern und wir \u00fcbers\u00e4uern. Damit dies gar nicht erst vorkommt, hilft es oft schon sich aus den kniffligen Gespr\u00e4chen und Situationen zu entziehen und \u00fcber freudige Themen und Anl\u00e4sse zu reden. Dies entspannt unseren K\u00f6rper und unseren Geist und nach dem Abnehmen f\u00fchlt man sich besser.<\/p>\n
Gesund entschlacken – auch so kann man abnehmen<\/h2>\n
Auch\u00a0an den\u00a0Tagen danach k\u00f6nnen Sie einiges tun, um sich schnell wieder fit und entschlackt zu f\u00fchlen. Trinken Sie frisch gepresste Obst- und Gem\u00fcses\u00e4fte, bewegen Sie sich viel an der frischen Luft, damit Sie ins Schwitzen kommen, so werden Sie alte Schlacken los. Auch ein entspannter Saunagang kann Ihren geschundenen K\u00f6rper wieder in die Balance bringen. Des Weiteren hilft ein basisches Fu\u00df- oder Vollbad um den K\u00f6rper wieder zu ents\u00e4uern. Danach werden Sie sich sicherlich belebter und entspannter f\u00fchlen. Mit etwas Thymian entspannt es sich noch besser.
\nDie Schabemethode Gua Sha, wird in China angewandt um Qi und Blut anzuregen und kann somit\u00a0Pathogenese nach oben bringen und den K\u00f6rper von Schlacken befreien. Auch so kann man abnehmen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Abnehmen – so werden Sie\u00a0\u00fcberfl\u00fcssigen Pfunde wieder los Immer wieder abnehmen! Alle Jahre wieder stopfen wir uns an den Festtagen mit allen m\u00f6glichen K\u00f6stlichkeiten voll, um hinterher ein schlechtes Gewissen zu haben! Nat\u00fcrlich wissen wir, dass die meisten Genussmittel nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr unsere Gesundheit sind, aber zu den Feiertagen ignorieren wir dies beharrlich. Hausmittel gegen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6136,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4710,4719,4723],"tags":[1022,1455,1457,1456,1458],"class_list":["post-5453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hausrezepte","category-lifestyle","category-news","tag-entschlacken","tag-saeure-basen-haushalt","tag-sodbrennen","tag-uebersaeuerung","tag-voellegefuehl","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5453"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19992,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5453\/revisions\/19992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturmed.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}