M. Holl

Besser schlafen – tief und erholsam, mit CD

Achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen.

  • ISBN: 9783899018929
  • 2014, 120 Seiten

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Art.-Nr.: 89901892 Kategorien: , ,

Beschreibung

Besser schlafen kann jeder lernen! Dazu tragen viele Faktoren bei, sowohl die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Aber auch ein guter Schlaf prägt das Wachsein ganz entscheidend.
Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Autorin Maria Holl zeigt uns, dass besser schlafen jeder lernen kann!
Die vorgestellten Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen wurden vor 4000 Jahren in China entwickelt.
Sie helfen bei Einschlaf-, Durch- und Schlafstörungen jeden Alters. Leicht nachzumachen, Schritt für Schritt beschrieben – inklusive Audio-CD – passen sie perfekt in unsere Zeit.

Autor

M. Holl

M. Holl

Maria Holl ist Heilpraktikerin und Therapeutin. Ihre nach H. Drayer und Alexander Lowen selbst entwickelte Tinnitus-Therapie ist inzwischen auch von Krankenkassen anerkannt.

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