Franziska Liesner

Der kleine Beckenboden-Coach

Die besten Übungen für eine stabile Mitte

  • ISBN: 9783432114309
  • 2022, 144 Seiten

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Beschreibung

Beckenboden-Training leicht gemacht

Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken:

  • Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?
  • Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.
  • Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.
  • Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie.

Kleine Coachin, große Wirkung!

Autor

Franziska Liesner

Franziska Liesner

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in einer physiotherapeutischen Praxis ausschließlich Patienten, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme – ihr ist es ein besonderes Anliegen, Frauen ein Gespür für…

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