A. Gottlob

Differenziertes Krafttraining

mit Schwerpunkt Wirbelsäule

  • Verlag: Elsevier Verlag
  • ISBN: 9783437470547
  • 4. Aufl. 2013, 392 Seiten

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Beschreibung

Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung- und Krafttraining ist die Grundlage vieler Sportarten!
Hier finden Sie das gebündelte Know-how für ein wirkungsvolles Krafttraining – in Theorie und Praxis:
Präzise und differenzierte Darstellung der Auswirkungen und biomechanische Grundlagen
Funktionelle Zusammenhänge sowie die 12 Prinzipien des differenzierten Krafttrainings für jedes Alter und jede Konstitution
Mit ausführlichem Praxisteil: Viele Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur in Wort und Bild.
Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize und auf die richtige Durchführung gelegt.

Aus dem Inhalt:
1 Auswirkungen eines differenzierten Krafttrainings
2 Grundlagen kurz und bündig
3 Zwölf Prinzipien eines differenzierten Krafttrainings
4 Differenziertes Krafttraining des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs
5 Sicherung der Wirbelsäule
6 Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur
7 Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur
8 Halswirbelsäulentraining
9 Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung.

Autor

A. Gottlob

A. Gottlob

Axel Gottlob studierte Physik und Jura und schloss 1990 sein Maschinenbaustudium an der Universität Stuttgart mit dem Diplom Ingenieur ab. Nach Arbeiten im Bereich der Ergonomie und Arbeitsphysiologie am Fraunhofer Institut spezialisierte er sich auf Biomechanik. Er ist seit über 25 Jahren in der Fitnessbranche hauptberuflich tätig, war viele Jahre…