Faszientraining mit Yin-Yoga

Nachhaltiger Stressabbau.
Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden.
Für einen rundum gesunden Körper.
Mit einem Vorwort von Paul Grilley und zahlreichen Fotos sowie Illustrationen.
Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien.
Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten.
Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten.
Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt.
Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt).
25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.