Heike Höfler

Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag

70 Abbildungen, mit Audio-CD

  • Verlag: Trias Verlag
  • ISBN: 9783432105819
  • 2018, 128 Seiten

19,99 

Lieferzeit: ca. 1 - 3 Tage

Art.-Nr.: 3210581 Kategorien: , ,

Beschreibung

Fühlen Sie sich leicht und frei!
Im Rücken zwickt es und Ihr Nacken- und Schulterbereich fühlt sich unangenehm verspannt an?
Feldenkrais-Übungen können Ihnen gezielt gegen Schmerzen, Unbeweglichkeit
und Verspannungen helfen und sind dabei auch noch herrlich entspannend.
Achtsam werden: Durch Feldenkrais-Übungen lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen,
Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
Ohne Anstrengung: kein hartes, schweißtreibendes Training, sondern langsame
und einfache Übungen, die Sie einfach zu Hause umsetzen können.
Schmerzfrei werden: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Für mehr Balance in Ihrem Leben!
Buch inklusive CD mit einer Laufzeit von ca. 66 Minuten.

Die CD beinhaltet:
Track 1: Trailer
Track 2: Einleitung
Track 3: Übung 1: Bodyscan
Track 4: Übung 2: Beckenschaukel · · – Kopf und Becken verbunden
Track 5: Übung 3: Kopf rollen – Freiheit für Kopf und Nacken
Track 6: Übung 4: Freiheit für die Schulterblätter
Track 7: Übung 5: Becken, unteren Rücken und Wirbelsäule befreien:
Track 8: Erweiterung Übung 5
Track 9: Übung 6: Fäuste und Arme drehen, Schultern befreien
Track 10: Übung 7: Schulterblätter und Brustwirbelsäule bewegen und lösen
Track 11: Übung 8: Hüftgelenke und Becken bewegen und lösen
Track 12: Übung 9: Müheloses Sitzen
Track 13: Übung 10: Kiefer lösen und entspannen
Track 14: Übung 11: Die gesamte Wirbelsäule beweglich machen
Track 15: Übung 12: Stabil und ausgewogen stehen.

 

Autor

Heike Höfler

Heike Höfler

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse. Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Zunächst an Kliniken als Bewegungs- und Atemtherapeutin tätig, arbeitet sie seit 2002 als selbstständige Gymnastiklehrerin mit eigenem Kursangebot sowie für Krankenkassen, Bildungswerke und andere Institutionen.…

Bewertungen (0)

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreiben Sie die erste Bewertung für „Feldenkrais. Die besten Übungen für Ihren Alltag“