G. Dreher-Edelmann

Gymnastik für Senioren

Kleine Übungen für 28 Tage

  • Verlag: Elsevier Verlag
  • ISBN: 9783437452444
  • 2018, 86 Seiten

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Beschreibung

Gymnastik-Training schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es besonders leicht. Es enthält übungen, die man gleich morgens im Bett machen kann und übungen für den Nachmittag, die am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausgeführt werden. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-übungsplan, ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter in Form halten möchten. Dazu Informationen ber physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf man achten muss z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles als praktisches Spiralbindungsbuch und in größerer Schrift.

Autor

G. Dreher-Edelmann

G. Dreher-Edelmann

Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständig Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.