Rücken Qi Gong

Laut einer Statistik der AOK sind Rückenprobleme die häufigste Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Hauptursachen dafür sind Bewegungsmangel und eine zu starke einseitige Belastung des Rückens.

Helko Brunkhorst hat speziell für unsere westliche Methodik des Lernens ein Bewegungsprogramm aus 24 Qi Gong Übungen zusammengestellt, das über lange Zeit an seinem Ausbildungszentrum in Berlin erfolgreich getestet wurde. Die in diesem Buch abgebildeten Übungen sind klar strukturiert, nachvollziehbar erklärt und daher leicht zu erlernen. Regelmäßig angewendet, lindern diese nach kurzer Zeit auch hartnäckige Rückenbeschwerden und eignen sich besonders als sanftes Training zur Vorbeugung.
Darüber hinaus harmonieren die Qi Gong Übungen das gesamte Energiesystem des Körpers und wirken, im Gegensatz zu den weitverbreiteten klassischen Formen der Rückenschule, auf ganzheitliche Weise.

Rücken Qi Gong ist speziell für Therapeuten geeignet. Es enthält 24 taoistische Gesundheitsübungen für rücken- und stressgeplagte Patienten. Es werden Übungen gezeigt, die die Gelenke mobilisieren und sanft die Muskulatur dehnen. Auch die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtes werden geschult.