J. Richter

Schmerzen verlernen

Anleitung und Übungen zur Selbsthilfe

  • ISBN: 9783662553282
  • 3. Aufl. 2018, 155 Seiten

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Beschreibung

In dem vorliegenden Buch finden Betroffene mit permanenten Schmerzen konkrete Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen man Schmerzen dauerhaft reduzieren kann. Die bewährten Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren können Sie selbst ohne Arzt oder Therapeut zu Hause durchführen. Es wird jede Übung Schritt für Schritt erklärt. Die Übungen sind wissenschaftlich fundiert und ohne schädliche Nebenwirkungen, unabhängig von der Ursache oder Lokalisation des Schmerzes wirksam.
Sie erhalten zusätzlich zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und Praxistipps. Die 3. Auflage wurde komplett aktualisiert und richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen. Aber auch Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten, finden in dem Buch einen wertvollen Ratgeber.
Inhaltsverzeichnis
Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?- Teil I: Was Sie über den Schmerz wissen sollten.- Teil II:Übungen und Techniken zur Schmerzbewältigung.- Teil III: Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen.- Serviceteil.

Autor

J. Richter

J. Richter

Dr. phil. Jutta Richter, Psychologin und Physiotherapeutin, arbeitet seit 20 Jahren mit Patienten mit chronischen Schmerzen in der Klinik und eigener Praxis. Hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation.

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