Jon Kabat-Zinn

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit, mit CD

inklusive Audio- CD

  • Verlag: Arbor Verlag
  • ISBN: 9783867811217
  • 2014, 47 Seiten, 74 min.

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Art.-Nr.: 86781121 Kategorien: , ,

Beschreibung

Diese CD mit Begleitbuch enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan,
wie sie von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden.
Den deutschen Text spricht Lienhard Valentin.
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben.
Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen wiederzufinden.
Inhalt der CD:
Einleitung zum Bodyscan (3 Minuten)
Bodyscan (43 Minuten)
Sitzmeditation (28 Minuten).

Autor

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn

Prof. Jon Kabat-Zinn, Jahrgang 1944, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen…