Stretching und Beweglichkeit

Stretching und Beweglichkeit ist das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen! Die Autoren Albrecht und Meyer zeigen Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Sie informieren Sie über anatomische sowie physiologische Grundlagen und geben Ihnen Antworten zu häufig gestellten Fragen.
Das Buch enthält über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Es werden die Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize.