A. Zylla

Yoga mit der Faszienrolle

Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

  • ISBN: 9783833864131
  • 2018, 80 Seiten

19,99 

Lieferzeit: Erscheint lt. Verlag Nov 2018, Bestellung wird vorgemerkt

Beschreibung

Yoga läßt wunderbar mit einem Faszientraining verbinden. Beide Sportarten sind sehr aktuell und beliebt. Vielen klassischen Yoga-Übungen dehnen und kräftigen die Faszien, mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt, werden die positiven Effekte durch das Faszien-Yoga intensiviert. Im Unterschied zum traditionellen, mitunter schmerzhaften Faszientraining mit zu harten und großen Rollen empfiehlt die Autorin je nach Körperbereich, der bearbeitet werden soll, die passende Rolle. So ist für die Straffung der Faszien im Bein- und Pobereich eine große Faszienrolle angezeigt, während man für den Rücken-, Schulter-, Nackenbereich mit einer kleinere wirkungsvoller gegen Verspannungen vorgehen kann. In dem Ratgeber werden neben den verschiedene Arten von Faszienrollen und -bälle auch passende Ausrolltechniken mit unterschiedlichen Wirkungen vorgestellt. Damit der Spaßfaktor und der ganzheitliche Charakter von Yoga auch nicht zu kurz kommen, stellt Amiena Zylla mehrere Faszienrollen-Flows vor, die sie auf der DVD selbst vorführt und anleitet.

Autor

A. Zylla

A. Zylla

Amiena Zylla arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Pilates- und Yoga-Coach, modelt und tanzt beruflich und schreibt Bücher. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in Munchen unterrichtet sie Kinder und Erwachsene. Amiena Zylla ist außerdem das Gesicht und die Moderatorin des beliebten Gesundheits- Kanals Happy and Fit auf YouTube.

Bewertungen (0)

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen

Schreibe die erste Bewertung zu “Yoga mit der Faszienrolle”