Bauchschmerzen naturheilkundlich behandeln

Bauchschmerzen können viele Ursachen haben – von Verdauungsproblemen über Blähungen bis hin zu Menstruationsbeschwerden. Häufig lassen sie sich mit sanften naturheilkundlichen Mitteln lindern.

1. Erste Maßnahmen

• Ruhe und Wärme: Lege ein warmes Kirschkern- oder Wärmekissen auf den Bauch – das entspannt die Muskulatur und lindert Krämpfe.

• Leichte Flüssigkeit: Trinke kleine Schlucke stilles Wasser oder warme Kräutertees. Vermeide stark gesüßte oder kohlensäurehaltige Getränke.

• Entlastende Position: Auf dem Rücken liegend die Beine leicht anwinkeln oder die Fötusstellung einnehmen, um den Bauch zu entlasten.

2. Kräuter & Tees

• Fenchel, Kümmel, Anis: Lindern Blähungen und fördern die Verdauung.

• Kamille: Entzündungshemmend, beruhigt den Magen-Darm-Trakt und wirkt krampflösend.

• Pfefferminze: Bei Krämpfen und Völlegefühl, kann auch als ätherisches Öl äußerlich auf dem Bauch angewendet werden (verdünnt!).

• Ingwer: Unterstützt die Verdauung und kann Übelkeit lindern.

3. Homöopathische Unterstützung

• Colocynthis: Bei krampfartigen, kolikartigen Bauchschmerzen.

• Nux vomica: Bei Bauchschmerzen durch zu viel Essen oder Stress.

• Arsenicum album: Bei krampfartigen Schmerzen mit Durchfall oder Übelkeit.

4. Sanfte Bewegung & Entspannung

• Bauchmassage: Kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn fördern die Verdauung.

• Atemübungen oder Meditation: Entspannt die Bauchmuskulatur und kann Schmerzen lindern.

Wichtig:

Starke, anhaltende oder plötzlich auftretende Bauchschmerzen, Fieber, Erbrechen, Blut im Stuhl oder akute Schmerzen im rechten Unterbauch können auf ernsthafte Erkrankungen hinweisen. In solchen Fällen sofort Arzt oder Notarzt aufsuchen.

Tipp:
Bei leichten, wiederkehrenden Beschwerden kann die Kombination aus Wärme, Kräutertees, sanfter Bewegung und Homöopathie den Bauch beruhigen und das Wohlbefinden steigern. Beobachte deinen Körper genau und greife im Zweifel lieber zu professioneller medizinischer Hilfe.