In dieser Kategorie finden Sie Tipps, Inspiration und praktische Anregungen für ein gesundes und bewusstes Leben. Von Bewegung und Entspannung über Schlaf und Stressmanagement bis hin zu ganzheitlichen Routinen im Alltag – hier erfahren Sie, wie Sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. Entdecken Sie Ideen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken.
Erholsamer Schlaf bildet die Grundlage für körperliche und geistige Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Dennoch kämpfen viele Menschen in Deutschland, die unter hohem Alltagsstress stehen, mit hartnäckigen Einschlafproblemen, häufigem nächtlichem Erwachen oder einem belastenden Gefühl der Erschöpfung, das sie jeden Morgen begleitet. Die gute Nachricht lautet: Es gibt zahlreiche natürliche Wege, die Schlafqualität spürbar zu […]
Die Wechseljahre, in Deutschland meist Menopause genannt, sind keine Krankheit. Es ist eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. Trotzdem werden die Begleiterscheinungen oft verharmlost. Hitzewallungen sind dabei das bekannteste Symptom. Du kennst das Gefühl: Plötzlich steigt die Hitze von innen auf, dein Kopf wird rot, und Schweiß bricht aus. Das ist mehr als nur […]
Wichtige Nährstoffe und Empfehlungen für das Alter Dieser Leitfaden soll Ihnen zeigen, warum eine angepasste Kost für ältere Menschen so wichtig ist. Körperliche Veränderungen beeinflussen unseren Appetit, Muskelaufbau und Verdauung – auch im Alter. Das ändert den Bedarf an Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Wir erklären, wie kluge Lebensmittelwahl diesen Bedarf praktisch deckt. Der Text […]
Schmerzmittel sind aus der Hausapotheke kaum wegzudenken. Zwei der bekanntesten Wirkstoffe, die regelmäßig bei Schmerzen und Fieber eingesetzt werden, sind Paracetamol und Ibuprofen. Beide Medikamente sind effektiv, doch ihre Anwendungsbereiche und Risiken unterscheiden sich deutlich. Paracetamol: Sanfter Allrounder Paracetamol, auch bekannt als Acetaminophen, ist für seine schmerzlindernde und fiebersenkende Wirkung bekannt. Es greift in die […]
Alkoholkonsum gehört für viele Menschen zu gesellschaftlichen Anlässen dazu. Doch wenn man zu viel trinkt, reagiert der Körper schnell: Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein sind die typischen Folgen eines „Katers“. Während konventionelle Maßnahmen wie viel Wasser trinken, Schlaf und leichte Kost oft helfen, bieten auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Naturheilkunde interessante Ansätze, […]
Hintergrund des Reports Der jährlich veröffentlichte Gesundheitsreport der DAK-Gesundheit analysiert die Arbeitsunfähigkeitsdaten aller erwerbstätigen Versicherten. Dadurch liefert er ein detailliertes Bild über Krankheitsursachen, Fehltage sowie Unterschiede nach Alter, Geschlecht, Branche und Region. Jedes Jahr wird ein Themenschwerpunkt gesetzt – 2025 stehen die Beschäftigten der Generation Z im Fokus (Quelle: DAK-Gesundheit, Gesundheitsreport 2025). Wer gehört zur […]
5 Tage Sonderurlaub für die Gesundheit dank Bildungsurlaub – das steht Arbeitnehmenden zu Gesundheit ist vielen Menschen wichtig – und doch fehlt uns im Alltag oft die Zeit, in Körper und Geist zu investieren. Genau hier setzt ein noch recht unbekanntes Arbeitnehmerrecht an: Bildungsurlaub. Bildungsurlaub in Kürze erklärt In fast allen Bundesländern – mit Ausnahme […]
So unterstützen Schüßler-Salze die Regeneration Was ist Muskelkater? Muskelkater entsteht durch mikroskopisch kleine Verletzungen in den Muskelfasern, die bei ungewohnter oder intensiver Belastung auftreten. Typische Ursachen sind neue Sportarten, ungewohnte Bewegungen oder besonders intensive Trainingseinheiten. Durch diese kleinen Risse kommt es zu Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen, die oft erst 12–24 Stunden nach der Belastung spürbar […]
Obwohl Schlaf seit jeher als eines der grundlegendsten Bedürfnisse des Menschen gilt, wird er in der modernen Gesellschaft oft stiefmütterlich behandelt. Dabei weiß man längst, dass genug Schlaf nicht nur für das persönliche Wohlbefinden entscheidend ist, sondern auch für die langfristige Gesundheit. Dieser Artikel gibt einen Überblick über sanfte Mittel aus der Naturheilkunde, die in […]
Fit in jedem Alter und jeder Lebenslage: was helfen kann Fitness ist kein Luxus für sportaffine Menschen. Sie spielt eine wesentliche Rolle in jedem Alter und allen Phasen des Lebens. Dabei unterstützt sie die Gesundheit und ist auch hilfreich für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität. Fitness bezieht sich nicht allein auf den Körper. Geistige […]