In dieser Kategorie finden Sie Tipps, Anleitungen und Informationen zu Sportarten und Bewegungsformen, die Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden fördern. Wir erklären, wie regelmäßige Bewegung Körper und Geist stärkt, Verletzungen vorbeugt und Stress abbaut. Entdecken Sie praxisnahe Übungen, Trainingsideen und Empfehlungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Ihre Vitalität nachhaltig unterstützen.
Von Höhentraining ist die Rede, wenn Sie auf einen Berg steigen und dort unter anderen Sauerstoffgegebenheiten sportlich aktiv sind bzw. sich beim Aufstieg bewegen. Nun hat nicht jeder Mensch die Möglichkeit zum Bergsteigen und auch die lokalen Gegebenheiten passen nicht immer. Aus diesem Grund wurden Möglichkeiten entwickelt, Höhentraining auch in Arztpraxen, Kliniken und Wellnesseinrichtungen zu […]
So unterstützen Schüßler-Salze die Regeneration Was ist Muskelkater? Muskelkater entsteht durch mikroskopisch kleine Verletzungen in den Muskelfasern, die bei ungewohnter oder intensiver Belastung auftreten. Typische Ursachen sind neue Sportarten, ungewohnte Bewegungen oder besonders intensive Trainingseinheiten. Durch diese kleinen Risse kommt es zu Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen, die oft erst 12–24 Stunden nach der Belastung spürbar […]
Ob beim Sport, bei der Gartenarbeit oder im Alltag – eine Prellung passiert schnell: Ein Stoß, ein Sturz oder ein Schlag führen zu schmerzhaften Blutergüssen und Schwellungen. Mit einfachen naturheilkundlichen Mitteln lässt sich die Heilung sanft unterstützen. 1. Erste Maßnahmen Kühlen: Direkt nach der Verletzung ein Kühlpack oder einen kalten Waschlappen auflegen. Das reduziert Schwellungen […]