von Dr. Gabrielle Lyon (ISBN 9783867312813)
In ihrem Buch „Forever Strong“ präsentiert Dr. Gabrielle Lyon ein eindrucksvolles Plädoyer für die entscheidende Bedeutung der Muskulatur in Bezug auf unsere Gesundheitsprävention. Ihr Ansatz ist, dass nicht das Körperfett, sondern der Muskel das wahre Organ der Langlebigkeit ist und unsere volle Aufmerksamkeit verdient, wenn wir fit, gesund und leistungsfähig alt werden wollen.
Die Autorin, welche als Ärztin für funktionelle Medizin sowie als Expertin auf dem Gebiet der muskuloskelettalen Gesundheit anerkannt ist, vermag es, komplexe biochemische Zusammenhänge verständlich und praxisnah zu erläutern. Dabei gelingt es ihr, wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Fallbeispiele und klare Handlungsempfehlungen auf überzeugende Weise zu vereinen.
Von besonderer Bedeutung ist ihre fundierte Argumentation, die aufzeigt, dass Muskelmasse nicht nur ästhetisch oder sportlich relevant ist, sondern eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen oder altersbedingtem Leistungsabfall spielt. Lyon demonstriert eindrucksvoll, dass gezieltes Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung kein „Fitness-Hype“ sind, sondern essentielle Gesundheitsmaßnahmen für Frauen und Männer gleichermaßen.
Das Buch vermittelt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen theoretischem Hintergrundwissen und praktischen Empfehlungen. Die Leserschaft erhält konkrete Empfehlungen für die Ernährung, die Trainingsplanung und den Alltag, wobei das übergeordnete Ziel stets darin besteht, nachhaltig Muskulatur aufzubauen und zu erhalten. Ein besonderer Vorzug des Buches ist, dass Lyon darin einige weit verbreitete Fehlinformationen zu diesem Thema richtigstellt und den Lesern und Leserinnen Mut macht, auch im höheren Alter mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen.
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass das Buch „Forever Strong“ nicht nur ein Werk zum Thema Fitness ist, sondern vielmehr einen hohen wissenschaftlichen Anspruch aufweist und den Muskel in den Mittelpunkt stellt. Für alle, die sich ein längeres und besseres Leben wünschen, ist dieses Buch eine klare Leseempfehlung.
Forever Strong
Starke Muskeln für einen gesunden Körper – ein Leben lang
Verlag: VAK Verlag, ISBN: 9783867312813 2025, 392 Seiten
