In dieser Kategorie finden Sie Tipps, Anleitungen und Informationen zu Sportarten und Bewegungsformen, die Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden fördern. Wir erklären, wie regelmäßige Bewegung Körper und Geist stärkt, Verletzungen vorbeugt und Stress abbaut. Entdecken Sie praxisnahe Übungen, Trainingsideen und Empfehlungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Ihre Vitalität nachhaltig unterstützen.
Muskelzuckungen nach dem Sport, nächtliche Wadenkrämpfe oder ein bleiernes Gefühl der Erschöpfung, das den gesamten Körper erfasst – viele Menschen in Deutschland kennen diese weit verbreiteten Symptome aus eigener Erfahrung, ohne dabei den wahren Auslöser auch nur zu vermuten. Oft ist ein Mangel an einem der wichtigsten Mineralstoffe die eigentliche Ursache für diese Beschwerden. Rund […]
Warum die richtigen Bausteine entscheidend sind Sarah bemerkte es nach den ersten drei Wochen ihres neuen Trainingsplans. Trotz konsequenter Einheiten im Fitnessstudio fühlten sich ihre Muskeln chronisch erschöpft an, die Regeneration zog sich über Tage hin, und der gewünschte Kraftzuwachs blieb aus. Ihr Trainer stellte die naheliegende Frage: „Achtest du auf deine Ernährung nach dem Training?“ Was […]
Von Höhentraining ist die Rede, wenn Sie auf einen Berg steigen und dort unter anderen Sauerstoffgegebenheiten sportlich aktiv sind bzw. sich beim Aufstieg bewegen. Nun hat nicht jeder Mensch die Möglichkeit zum Bergsteigen und auch die lokalen Gegebenheiten passen nicht immer. Aus diesem Grund wurden Möglichkeiten entwickelt, Höhentraining auch in Arztpraxen, Kliniken und Wellnesseinrichtungen zu […]
So unterstützen Schüßler-Salze die Regeneration Was ist Muskelkater? Muskelkater entsteht durch mikroskopisch kleine Verletzungen in den Muskelfasern, die bei ungewohnter oder intensiver Belastung auftreten. Typische Ursachen sind neue Sportarten, ungewohnte Bewegungen oder besonders intensive Trainingseinheiten. Durch diese kleinen Risse kommt es zu Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen, die oft erst 12–24 Stunden nach der Belastung spürbar […]
Ob beim Sport, bei der Gartenarbeit oder im Alltag – eine Prellung passiert schnell: Ein Stoß, ein Sturz oder ein Schlag führen zu schmerzhaften Blutergüssen und Schwellungen. Mit einfachen naturheilkundlichen Mitteln lässt sich die Heilung sanft unterstützen. 1. Erste Maßnahmen Kühlen: Direkt nach der Verletzung ein Kühlpack oder einen kalten Waschlappen auflegen. Das reduziert Schwellungen […]
von Dr. Gabrielle Lyon (ISBN 9783867312813) In ihrem Buch „Forever Strong“ präsentiert Dr. Gabrielle Lyon ein eindrucksvolles Plädoyer für die entscheidende Bedeutung der Muskulatur in Bezug auf unsere Gesundheitsprävention. Ihr Ansatz ist, dass nicht das Körperfett, sondern der Muskel das wahre Organ der Langlebigkeit ist und unsere volle Aufmerksamkeit verdient, wenn wir fit, gesund und […]
Die Alternative bei akuten, chronischen Schmerzen bei Gelenken, Sehnen und Muskulatur Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin Der YANG Naturbalsam stellt eine innovative Verbindung der Naturheilkunde dar, speziell für die Behandlung von Beschwerden im Binde- und Stützgewebe. Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin, kombiniert er zehn einzigartige Kräuter in einer Salbenform, die sowohl Gelenkbeschwerden lindert […]
Sportverletzungen mit Akupunktur/TCM behandeln Viele Patienten mit Sportverletzungen wenden sich der Chinesischen Medizin verstärkt zu, weil sie für ihre Beschwerden wie z.B. Muskelverletzungen, Muskelkrampf, Muskelzerrung, Muskelriss und Kniebeschwerden eine ebenso wirkungsvolle wie nebenwirkungsarme Therapie der TCM in Anspruch nehmen möchten. Bisher wurde die TCM in der Sportmedizin weniger beachtet. Doch die Akupunktur, wie auch Kräutermedizin […]