Von Höhentraining ist die Rede, wenn Sie auf einen Berg steigen und dort unter anderen Sauerstoffgegebenheiten sportlich aktiv sind bzw. sich beim Aufstieg bewegen. Nun hat nicht jeder Mensch die Möglichkeit zum Bergsteigen und auch die lokalen Gegebenheiten passen nicht immer. Aus diesem Grund wurden Möglichkeiten entwickelt, Höhentraining auch in Arztpraxen, Kliniken und Wellnesseinrichtungen zu erleben. Wie das funktioniert, erklären wir Ihnen.
Softwarebasiertes Höhentraining auch bei Ärzten möglich
Die moderne Technik macht das sogenannte Intervall-Höhentraining (IHHT) für jedermann zugänglich. Dabei steuert ein Hypoxikator den Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft. Für die Überwachung und Feinsteuerung des Trainings kommen spezielle Softwarelösungen zum Einsatz. Eine solche Software ist zum Beispiel respio die Ärzten und Therapeuten eine präzise Kontrolle des gesamten Trainingsverlaufs ermöglicht.
Die Anwendung erfolgt über eine Atemmaske, währenddessen überwachen Sensoren kontinuierlich Ihre Vitalwerte wie die Sauerstoffsättigung im Blut.
Durch die digitale Steuerung lässt sich das Training individuell auf Ihre aktuelle Verfassung anpassen. Die Software dokumentiert jeden Fortschritt und passt die Intervalle automatisch an. So wird sichergestellt, dass die Belastung für Ihren Organismus stets im optimalen Bereich liegt. Überforderung wird durch Sicherheitsmechanismen konsequent vermieden.
Diese Form der Therapie findet immer häufiger Einzug in den Praxisalltag. Sie bietet eine zeitsparende Alternative zum klassischen Training in der Natur.
So wirkt sich Höhentraining auf den Körper aus
Der zeitweise Sauerstoffmangel löst in Ihren Zellen eine faszinierende Kettenreaktion aus. Ihr Körper reagiert auf den Reiz mit einer Art biologischem Frühjahrsputz. Die sogenannten Mitochondrien spielen hierbei die Hauptrolle. Diese winzigen Kraftwerke in Ihren Zellen produzieren die nötige Energie für alle Lebensvorgänge. Durch das Training werden beschädigte Mitochondrien aussortiert. Gleichzeitig fördert der Reiz die Vermehrung neuer und leistungsfähigerer Zellkraftwerke.
Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:
- Energiestoffwechsel: Optimierung der Zellatmung für mehr Power im Alltag.
- Regeneration: Beschleunigung von Erholungsprozessen nach Krankheiten oder Stress.
- Herz-Kreislauf: Unterstützung der Gefäßgesundheit durch gezielte Reize.
- Gewichtsmanagement: Aktivierung des Fettstoffwechsels durch verbesserte Sauerstoffverarbeitung.
Obwohl Softwares die Möglichkeit geben, auch im eigenen Heim mit Höhentraining anzufangen, empfiehlt sich die Therapie immer in einer Wellnesseinrichtung oder im professionellen Rahmen. Sie wird in zahlreichen Kliniken angeboten und ermöglicht die Nutzung von gezieltem Sauerstoffmangel als Therapieziel, ohne dabei tatsächlich in die Berge zu reisen. Als Vorbereitung und als dauerhafte Gesundheitsoptimierung ist Hypoxie-Training ein besonderer Trend.
Für wen ist Höhentraining besonders effektiv?
Grundlegend ist das Training für fast jeden Menschen geeignet, der seine Gesundheit aktiv unterstützen möchte. Besonders profitieren Sie bei chronischer Erschöpfung oder hoher beruflicher Belastung. Wenn Sie sich oft ausgebrannt fühlen, kann die Hypoxie-Therapie neue Energiereserven mobilisieren. Auch Sportler nutzen die Methode schon lange zur Leistungssteigerung und für eine schnellere Regeneration nach Wettkämpfen. Sie verbessern dadurch ihre Ausdauerwerte in vielen Fällen signifikant.
Im Wellness-Bereich wird das Verfahren gern in Kombination mit Akupressur, chinesischer Medizin und anderen Anwendungen zur Unterstützung von Anti-Aging-Prozessen eingesetzt. Die verbesserte Zellleistung spiegelt sich oft in einem frischeren Erscheinungsbild und besserem Wohlbefinden wider.
Auch bei der Vorbereitung auf echte Bergwanderungen hilft das simulierte Training ungemein. Sie gewöhnen Ihren Körper vorab an die dünnere Luft und vermeiden so die Symptome der Höhenkrankheit. Sogar im Bereich der Rehabilitation nach Verletzungen setzen Kliniken verstärkt auf diese Technologie. Es ist ein vielseitiges Werkzeug für Ihre langfristige Gesundheitsvorsorge.
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie, Schüßler Salze und Physiotherapie und ist seit über 20 Jahren auf vielen, wichtigen Naturheilkunde-Kongressen vertreten. Seit vielen Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur, Homöopathie und Naturheilkunde.
