Gesund durch die Wechseljahre mit Chinesischer Medizin

Viele Frauen assoziieren die Wechseljahre in erster Linie mit Beschwerden, Verlusten und einem Nachlassen von Lebensqualität. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, emotionale Schwankungen und ein Rückgang an Energie und Vitalität sind nur einige der Symptome, die diese Lebensphase prägen können. Dabei muss dieser Abschnitt keineswegs von Einschränkungen dominiert sein. Die Wechseljahre bieten vielmehr auch die Chance für Neubeginn, persönliche Reifung und innere Wandlung. Es ist eine Zeit der Rückschau, des Innehaltens und der Neuausrichtung – eine Zeit, in der Frauen sich selbst neu begegnen können.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird die Lebensmitte als eine besonders bedeutungsvolle Phase verstanden, in der das sogenannte **Zentrum – die „Mitte“ –** besonders gestärkt werden sollte. Gerade in Zeiten des Übergangs, wie es die Wechseljahre sind, ist es entscheidend, das innere Gleichgewicht zu fördern und den Körper gezielt zu unterstützen. Eine zentrale Rolle spielt dabei die Ernährung – als wirksames und zugleich sanftes Mittel, um das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen, Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

In ihrem neuen Buch „TCM-Ernährung für die Wechseljahre“ gibt Dr. Antonie Danz, eine erfahrene Expertin auf dem Gebiet der Chinesischen Medizin und Ernährung, fundierte und gleichzeitig alltagsnahe Einblicke in die Möglichkeiten der TCM-Ernährung während dieser besonderen Lebensphase. Die Autorin zeigt auf verständliche Weise, wie Frauen gezielt bestimmte Lebensmittel einsetzen können, um Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, innere Unruhe oder Erschöpfung zu lindern. Ebenso vermittelt sie, wie sich die Haut, das Bindegewebe und die Haare durch eine angepasste Ernährung stärken und regenerieren lassen.

Ein besonderes Augenmerk legt Dr. Danz auf die Stärkung von Ausgeglichenheit, innerer Stabilität und neuer Lebensenergie. Dabei geht es nicht um Diäten im klassischen Sinne, sondern um eine sanfte und nachhaltige Regulation des Körpergewichts – im Einklang mit dem eigenen Körperrhythmus. Ergänzt werden die Ernährungsempfehlungen durch kleine, wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen und Impulse für ein bewussteres Essverhalten. Auf diese Weise wird die Ernährung zu einem ganzheitlichen Wegbegleiter für diese neue Lebensphase.

Das Buch richtet sich nicht nur an Leserinnen mit Vorkenntnissen in der Chinesischen Medizin, sondern gerade auch an Frauen, die sich erstmals mit diesem Ansatz beschäftigen. Dr. Danz gelingt es, komplexe Zusammenhänge leicht verständlich aufzubereiten und praxisnah in den Alltag zu integrieren. Die Empfehlungen sind dabei nicht dogmatisch, sondern flexibel umsetzbar – sie laden zum Ausprobieren ein und vermitteln ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Stärkung.

„TCM-Ernährung für die Wechseljahre“ist somit weit mehr als ein Ernährungsratgeber – es ist ein liebevoll gestalteter Leitfaden für Frauen, die diese Zeit des Wandels als kraftvolle, bereichernde Phase ihres Lebens gestalten möchten.

Weitere Infos finden Sie in unserem Shop.

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Antonie Danz

TCM-Ernährung für die Wechseljahre

Natürlich & vitalisierend: mit Yin und Yang in Balance bleiben

>> Hier geht´s zum Buch von A. Danz, TCM-Ernährung für die Wechseljahre

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