C. Löhmer | R. Standhardt

Die Kunst, im Alltag zu entspannen, mit Audio-CD

Einübung in die Progressive Muskelentspannung. Hör-CD mit Übungen.

  • Verlag: Klett-Cotta Verlag
  • ISBN: 9783608945782
  • 6. Aufl. 2015, 160 Seiten, 1 CD

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Beschreibung

Mehr Entspannung! Mehr Energie! Mehr Lebensfreude!
Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert – manchmal auch überfordert -, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie?
Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch!
Aber Vorsicht: Es kann sein, daß es Sie so schnell nicht mehr losläßt.
Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren.
Es läßt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, daß Sie noch heute mit dem gezielten Nicht-Tun beginnen.
Regelmäßige Anwendung der Methode führt zu mehr innerer Ruhe und zu einer tiefgreifenden Regeneration sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene.
Dem Autorenpaar Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird.
Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die PME seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung – die Schulung der Achtsamkeit – weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Leben wirksam werden.

Rezensionen:
Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt vermitteln in dem kleinen Buch alles Wissenswerte über die progressive Muskelentspannung…
Eine gelungene Lektüre für alle Physiotherapeuten, die sich dem Thema Entspannungstraining nähern möchten, sowie für Menschen, die an einem Entspannungskurs teilnehmen und das Gelernte zu Hause noch vertiefen wollen.
— Doris Dammerer-Hader, physiopraxis, Januar 2014

Das Anleitungsbuch inklusive der beiliegenden Hör-CD ist sowohl als begleitende Lektüre für Menschen geeignet, die an einem Entspannungskurs teilnehmen, als auch für Anfänger.
— Pflegezeitschrift, Oktober 2006

Autor

C. Löhmer

C. Löhmer

Cornelia Löhmer ist wissenschaftliche Leiterin des Gießener Forums und selbständig tätig als Trainerin, Beraterin und Coach, sie ist diplomierte TZI-Gruppenleiterin, Kursleiterin und Ausbilderin in Progressiver Muskelentspannung.

R. Standhardt

R. Standhardt

Rüdiger Standhardt ist Institutsleiter des Gießener Forums, selbstständiger Trainer, Berater und Coach für Personal- und Organisationsentwicklung. Dipl.-TZI-Gruppenleiter, Yogalehrer, Kursleiter und Ausbilder für Progressive Muskelentspannung und Streßbewältigung.