Birgit Lichtenau

Feldenkrais Gesicht & Kiefer -Hörbuch

  • ISBN: 9783432106984
  • 2.Aufl. 2018, Booklet 80 S.

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Beschreibung

Die Feldenkrais-Methode ist eine hervoragende Methode um Verspannungen zu lösen. Die Übungen von Lichtenau in diesem Hörbuch, das mit einem Booklet begleitet wird, helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen oder Sehschwäche. Und Ihr Gesicht wirkt schöner und frischer. Legen Sie die CD einfach ein und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen. In nur 70 Minuten lösen sich Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Das Resultat sind ein schönes Gesicht und ein entspannter Kiefer.

Inhalt:

Einführung
1. Einführung in die CD 02:15

Lektion 1
2. Wahrnehmungsübung 1 05:13
3. Die Beckenschaukel 03:01
4. Das Kiefergelenk 04:10
5. Die Kopfschaukel 03:28
6. Kiefergelenk und Augen 08:46
7. Rollbewegungen 04:42
8. Wahrnehmungsübung 2 03:24

Lektion 2
9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13
10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11
11. Kiefergelenk und Nacken 06:19
12. Die Uhr 03:57
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20
14. Entspannungsübung 04:32
15. Zum Schluss 01:01

Gesamtlaufzeit: 69:32

Autor

Birgit Lichtenau

Birgit Lichtenau

Birgit Lichtenau ist Diplom-Psychologin und seit 1992 haupt- und freiberuflich in eigener Praxis als Lehrerin für Feldenkrais, Qigong und Tai Chi tätig. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten wie der VHS Regensburg und in eigenen Räumen.

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