Valerie Bönström | K. Brinkmann

Functional Training für Frauen – zu Hause oder im Studio

Den Körper straffen, die Haltung verbessern, Fett verbrennen.

  • Verlag: Riva Verlag
  • ISBN: 9783742300195
  • 2016, 200 Seiten

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Art.-Nr.: 74230019 Kategorien: ,

Beschreibung

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an übergroßen Kraftmaschinen.
Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von Yoga-Faszientraining, Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training.
Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse.
Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt.
Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden.
Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert – und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden.
Dieser Fitnessratgeber zeigt, wie Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

Autor

Valerie Bönström

Valerie Bönström

K. Brinkmann

K. Brinkmann

Katharina Brinkmann hat ihren Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Stressmanagement und betriebliches Gesundheitsmanagement absolviert. Sie ist Mitbegründerin von YOU – Personal Training und arbeitet als Personal Trainerin und Yogalehrerin in Offenburg. In einer psychosomatischen Fachklinik ist sie als Sporttherapeutin aktiv. Sie schreibt Fachartikel für das Functional Training…