Gymnastik für Senioren

Gymnastik-Training schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen – dieses Buch macht es besonders leicht. Es enthält Übungen, die man gleich morgens im Bett machen kann und Übungen für den Nachmittag, die am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausgeführt werden. Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie für alle Gelenke (von Kopf bis Fuß) und mit einem 4-Wochen-Übungsplan, ist das Buch ideal für alle, die ihren Körper auch im Alter in Form halten möchten. Dazu Informationen über physiologische Veränderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf man achten muss z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles als praktisches Spiralbindungsbuch und in größerer Schrift.
Neu in der 2. Auflage:
Ein kleines Hand- und Fingertraining für zwischendurch, um Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu erhalten.