Stock-C.

Meditation

Achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben

  • ISBN: 9783432107905
  • 2. Aufl. 2018, 144 Seiten

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Art.-Nr.: 43210790 Kategorien: , ,

Beschreibung

Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen. Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr? Entdecken Sie die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn und ist besonders alltagstauglich. Es besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen.

  • Entschleunigen: Zur Ruhe kommen und bewusster leben.
  • Entlasten: Wirksame Hilfe gegen Stress.
  • Entspannen: Körper und Seele in Balance.

Kleine Schritte – große Wirkung

Autor

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