Bewusst atmen, besser leben

Der Mensch atmet täglich und meist unbewusst. Atmen ist die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff und Energie. Atmen ist Leben, und das Leben ist auf untrennbare Weise mit dem Atmen verbunden. Mit dem ersten Atemzug beginnt das Leben. Mit dem letzten Atemzug endet es. Solange wir am Leben sind, haben wir den Atem immer bei uns. Wir atmen immer, auch wenn alles andere fehlt, auch wenn wir krank oder gebrechlich sind. Um die wohltuende Wirkung des bewussten Atmens geht es in diesem Buch. Die Autorinnen stellen den Atem als Heiler vor, als einen wichtigen und beständigen Begleiter im Leben – für Jung und Alt, für Arm und Reich. Sie erklären, wie der Atem funktioniert, wie er mit unserem Nervensystem in Verbindung steht. Doch es bleibt nicht bei der Theorie. In einem ausführlichen Praxisteil werden den Leserinnen und Lesern leicht erlernbare Übungen an die Hand gegeben, mit denen sie ihren Atem gezielt trainieren können.