Heike Höfler

Atementspannung

Soforthilfe bei inneren und äußeren Verspannungen

  • ISBN: 9783830482000
  • 2. Aufl. 2015, 112 Seiten

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Art.-Nr.: 83048200 Kategorien: , ,

Beschreibung

Aufatmen? Nicht so schnell außer Atem kommen?
Luft holen und zur Ruhe kommen! Kraft schöpfen?
Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich
zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit,
das ist der am häufigsten geäußerte Vorsatz der Deutschen.
Doch wie ging das noch mal?
Am besten durch den ruhigen Atem!
Denn er ist Basis für Entspannung, aber auch für Kraft und Vitalität.
Dazu ist Atmung auch eines der effektivsten Mittel, um Schmerzen und inneren Stress zu begegnen.
Über einfache Übungen und Techniken – von Basisübungen wie Flanken-
oder Rückenatmen bis hin zu ausführlichen Programmen wie dem Atemspaziergang in der Natur – lernt man, auf seine innere Stimme zu hören und so im stressigen Alltag die nötigen Atempausen für neue Lebenskraft zu finden.
Mit über 70 einfachen Übungen.

Autor

Heike Höfler

Heike Höfler

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse.

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