Natürliche Antidepressiva. Kompakt-Ratgeber

Seit der Antike bezeichnet Melancholie eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute von Depression und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten – etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, Frühverrentung und stationärer Behandlung – dramatisch zu.

Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, wenn vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Liegen psychischen Beschwerden unerkannte Mangelzustände zugrunde, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos. Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.

Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom depressive Verstimmung als auch mit der psychischen Erkrankung Depression. Dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:

• Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression
• Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung
• körpereigene und pflanzliche Antidepressiva
• antidepressive Maßnahmen, Nährstoffe, Heilkräuter und Pilzmedizin

Die umfassend überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort

GRUNDLAGE

Das Kontinuum der Gefühle

• Normale Stimmungsschwankungen
• Stimmung außer Kontrolle

Depression

• Symptome der Depression
• Die depressive Verstimmung
• Die depressive Episode
• Ursächliche Faktoren
• Verlauf und Prognose
• Antidepressive Therapien

NATÜRLICHE ANTIDEPRESSIVA

Nähr- und Körperstoffe

• Fettsäuren
• Aminosäuren
• Cholin

Vitamine

• Vitamin B1
• Vitamin B3
• Vitamin B6
• Vitamin B9
• Vitamin B12
• Vitamin C
• Vitamin D

Mineralstoffe

• Calcium
• Eisen
• Lithium
• Magnesium
• Selen
• Zink

Hormone

• Schilddrüsenhormone
• Sexualhormone
• Dehydroepiandrosteron
• Pregnenolon

Antidepressive Naturstoffe

ALTERNATIVE ANTIDEPRESSIVA

Heilkräuter

• Johanniskraut
• Sibirischer Ginseng
• Rosenwurz
• Baldrian

Cannabis – ein Hanfgewächs

• Cannabis-Spezies und Wirkstoffe
• Endocannabinoidsystem
• Cannabis-Medizin
• Cannabinoide bei psychischen Störungen
• Cannabinoide bei Depression

Heilpilze

• Aus der Pilzapotheke
• Cordyceps – Puppen-Kernkeule
• Reishi – Glänzender Lackporling
• Hericium – Igelstachelbart
• Psilocybe – psychoaktive Heilpilze

Komplementäre Therapie

• Aromatherapie
• Homöopathie
• Akupunktur
• Lichttherapie

Schlafkuren

• Schlafentzug
• Schlafphasenvorverlagerung

Stressabbau

• Autogenes Training
• Progressive Muskelrelaxation
• Yoga
• Meditation

Heilkünste

• Musik
• Bildende Kunst
• Schreiben

Psychotherapie

• Basispsychotherapie
• Tiefenpsychologie/Psychoanalyse
• Verhaltenstherapie
• Interpersonelle Psychotherapie
• Gruppentherapie