Der kleine Osteoporose-Coach

Werden Sie selbst aktiv gegen Osteoporose
Um die Wechseljahre herum steigt das Osteoporose-Risiko. Erstes Anzeichen ist meist ein Knochenbruch. Wird die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung frühzeitig erkannt, kann man noch gegensteuern. Mit dem Büchlein Osteoporose-Coach werden Sie selbst aktiv. Das Buch unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen und aktivierenden Übungen. Wertvolle Tipps helfen Ihnen, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen.

• Gezieltes Trainingsprogramm: Koordinations-, Kräftigungs und Mobilisationsübungen werden geschickt kombiniert, um Ihre Beschwerden zu lindern.

• Üben leicht gemacht: Mit dem kleinen Coach können Sie ganz einfach trainieren. Er erklärt die Bewegungen locker und motivierend.

• Extratipps Ernährung: Neben Bewegung spielen Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe eine ganz wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit.