Interview mit Katharina Ziegelbauer, Autorin des Buches „Vom Glück entspannt älter zu werden“.
Demenz ist eine neurologische Erkrankung, die durch den Verlust von Nervenzellen und Nervenfasern im Gehirn verursacht wird. Die Symptome bei Demenz können sehr unterschiedlich sein, aber die häufigsten sind Gedächtnisverlust, Schwierigkeiten beim Denken und Probleme mit der Sprache und Orientierung.
Es gibt verschiedene Formen einer Demenz-Erkrankung, von denen die Alzheimer-Krankheit am häufigsten vorkommt. Andere Formen von Demenzerkrankungen sind vaskuläre Demenz, Lewy-Körper-Demenz und Frontotemporale Demenz. Demenz kann allgemein sehr belastend sein, sowohl für die demenzerkrankte Person, die an der Krankheit leidet, als auch für die Angehörigen, Freunde und das gesamte Umfeld. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Symptome von Demenz zu lindern und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen. Eine gesunde Lebensweise, körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, das Risiko einer Demenzerkrankung zu reduzieren.
Es gibt auch verschiedene Behandlungsformen, wie die TCM, die helfen können, die Symptome von Demenz zu lindern und den Krankheitsverlauf zu verlangsamen.Die wissenschaftliche Forschung hat in den letzten Jahrzehnten herausgefunden, dass unser Lebensstil – also Ernährung, Bewegung, Schlaf, Emotionen und Stress, die Demenz und ihren Verlauf beeinflussen können.
Naturmed: Frau Ziegelbauer: In ihrem neuen Buch „Vom Glück entspannt älter zu werden“ gibt es Tipps für Smart Aging mit der TCM. Kann die TCM helfen, einer Demenz vorzubeugen?
Ziegelbauer: Die Milz ist für das klare Denken und gute Konzentration zuständig. Wenn wir unser Milz-Qi stärken, können wir alle wertvollen Inhaltsstoffe in Lebensmittel umwandeln. Ein Mangel an Qi führt zu Müdigkeit, Verdauungsprobleme, geschwächte Immunität und bildet krankheitserregende Feuchtigkeit. Wenn wir bei geistiger Arbeit oder beim Lesen schnell müde werden, uns nicht mehr konzentrieren können oder beim Denken in einem fruchtlosen Gedankenstrudel stecken bleiben, deutet dies laut TCM auf einen Milz-Qi Mangel hin. Damit der Geist richtig funktioniert,brauchen wir daher eine funktionierende Milz.
Naturmed: Wie können wir durch eine gesunde Ernährung die Milz stärken?
Ziegelbauer: Indem wir versuchen, übermäßige Feuchtigkeit zu vermeiden. Die können wir durch weniger Milchprodukte, Brot, Weißmehl, Mehlprodukte, Zucker, Orangensaft, Fast Food, Frittiertes weniger Alkohol erreichen. Versuchen Sie, mehr Nahrungsmittel zu essen, die die Feuchtigkeit ausleiten können.
Naturmed: Wenn die Milz die Quelle von allem Qi im Körper ist, so spielt wahrscheinlich auch das Herz eine wichtige Rolle. Gibt es Tipps, auch das Herz-Qi zu stärken?
Ziegelbauer: In der TCM ist das Herz der König der Organe. Es enthält unser Shen, das mit Geist, Persönlichkeit oder Bewusstsein übersetzt werden kann und beeinflusst alle mentalen und emotionalen Aktivitäten, das Gedächtnis und das Denken.
Besonders wichtig bei der Prävention von Demenz ist das „Schleim, der die Herzausgänge blockiert“-Syndrom. Dieser Schleim, der nichts als krankmachende Feuchtigkeit ist, verursacht Orientierungslosigkeit, innere Unruhe, Vergesslichkeit und kann verschiedene psychische Erkrankungen auslösen. Zur Stärkung der Milz wäre z.B. ein gekochtes Frühstück wichtig. Insgesamt wäre es besser, weniger Brotmahlzeiten, Rohes und Kaltes zu sich zu nehmen und durch mehr gekochte Mahlzeiten zu ersetzen.
Naturmed: Wie kann man über die Ernährung das Herz-Qi stärken?
Ziegelbauer: Für die Ernährung gilt hier vor allem, alles Befeuchtende zu meiden. Versuchen Sie, mehr Nahrungsmittel zu essen, die die Feuchtigkeit ausleiten können, wie zum Beispiel Reis, Hirse, Pilze, Apfel und auch bittere Blattsalate.
Naturmed: Was können wir zusätzlich zur Stärkung der Nieren und der Milz tun?
Ziegelbauer: In der TCM heißt es: Bewahre deine „Nieren-Essenz (Jing) und stärke deine Nieren!“. Das Jing erzeugt aus Sicht der TCM das Rückenmark, das wiederum über den Verlauf der Wirbelsäule das Gehirn füllt („Meer des Rückenmarks“). Die Nieren sind auch für das Kurzzeitgedächtnis zuständig.
Nach der TCM ist sind die Nieren das für den Alterungsprozess verantwortliche Organ. Sie enthalten unsere kostbare Essenz Jing. Jing ist die Essenz, die wir bei der Geburt erhalten haben und auf die wir besonders achten sollten. Das bedeutet, Überbeanspruchung vermeiden, also zu viel Stress, zu wenig Schlaf, zu wenig oder falsche Ernährung, Rauchen, zu viel Alkohol trinken.
Naturmed: Wie können wir die Nieren stärken?
Ziegelbauer: Die Nieren gehören zum Wasser-Element. Nahrungsmittel, die die Nieren stärken, sind Algen, Fische, Nüsse und Samen mit viel Omega-3-Fettsäuren – im Westen auch oft als Brainfood bezeichnet. Sie sehen, man kann einiges tun, um auch im Alter noch ein gutes Gedächtnis und einen klaren Verstand zu haben!
Vielen Dank für das Gespräch!
Weitere Tipps zur Demenz und TCM finden Sie in diesem Buch:
Vom Glück entspannt älter zu werden
Einfache Rezepte und eine kleine Dosis Achtsamkeit für ein langes, gesundes Leben
2023, 128 Seiten
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie und Physiotherapie. Jährlich auf vielen, wichtigen Kongressen wie der TCM-Kongress in Rothenburg, dem ASA-Kongress und dem Tao-Kongress in Österreich vertreten. Seit Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur und Homöopathie.
