Xinggui Shi

Shaolin Qi Gong, mit DVD

Energie in Bewegung

  • Verlag: Koha Verlag
  • ISBN: 9783867280235
  • 2007, 125 Seiten

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Beschreibung

Lernen Sie Qi Gong kennen!
Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern Vitalität, Kreativität und verbessern die gesundheitliche Konstitution. Der Shaolinmönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong-Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat.
Dank der beiliegenden Übungs-DVD kann jeder die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen.

Inhaltsverzeichnis:
Meine Reise nach Shaolin von Eleonore Vogl
1. Teil: Was ist Shaolin Qi Gong?
1. Die unendliche Leichtigkeit des Seins – Das Wesen des Shaolin Qi Gong
2. Yin&Yang und die drei Dantians – Die Grundlagen des Shaolin Qi Gong
2. Teil: Die Übungen
1. Die Entdeckung der Langsamkeit – Allgemeine Hinweise zum Üben
2. Den Körper öffnen und aufwecken – Vorbereitende Übungen
3. Die Atmung
4. Die Essenz des Shaolin Qi Gong von Shi Xinggui

  • Himmel und Erde verbinden
  • Die Räder drehen
  • Shaolin Kraftübungen – die innere Dusche
  • Energie atmen, öffnen, verbinden und loslassen
    5. Die Essenz des Shaolin Qi Gong als Kurzform
    6. Übungen für den Alltag

  • Herzzentrierung und Organstärkung
  • Diagonale Streckung
  • Die Mitte wärmen
  • Energieausgleich und Standmeditation
  • 7. Übungen für den Abend
    8. Die Energie speichern – Abschluss für alle Übungen
    9. Hinweise zur Übungspraxis
    Ausklang
    Anhang:
    Biografie Shi Xinggui
    Hinweise zu der Musik auf der DVD.

    Autor

    Xinggui Shi

    Xinggui Shi

    Shi Xinggui begann im Alter von 5 Jahren Kampfkunst und Selbstverteidigung zu erlernen. Mit 8 Jahren wurde er in das Shaolinkloster aufgenommen und gewann 1985 seine erste Kung-Fu-Meisterschaft. Zehn Jahre später folgte eine große Europatournee. Bis 1997 war er Mönch im Shaolinkloster, seitdem lebt er in Goldegg/Salzburg und gibt im…