Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM

Burnout ist eine geistige und körperliche Erschöpfung durch anhaltenden, intensiven Stress. Es ist zu einem immer häufigeren Phänomen in der heutigen Gesellschaft geworden, da immer mehr Menschen länger arbeiten und einem erhöhten Stressniveau am Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Burnout kann schwerwiegende Folgen für Arbeitgeber und Arbeitnehmer haben und zu verminderter Produktivität, höheren Fluktuationsraten und schlechter Arbeitsmoral führen.

Die Entstehung eines Burnout-Syndroms ist oft ein Zusammenspiel aus äußeren Anforderungen und inneren verfügbaren Mitteln. Hier kann Qigong fördern und vorbeugend und zusätzlich auch lindernd wirken. Die Autorin entwarf ein Modell, das sich am klassischen Sieben-Phasen-Burnout-Modell von Dr. Burisch anlehnt und aus TCM Sicht die wichtigsten Konzepte Yin-Yang und die Fünf Elemente Lehre vereint. Im Mittelpunkt des Buches steht die Qigong-Übungsserie , die zum Selbstüben auch für Anfänger gut geeignet sind. Jede der sieben Übungen geht gezielt auf je eine Phase des Burnout-Syndroms ein. So kann das Jahrtausende alte Wissen der TCM genutzt werden, um ein aktuelles Gesundheitsproblem zu lindern oder zu verhindern. Das Buch richtet sich vor allem an gestresste Menschen, die Burnout gefährdet sind und rechtzeitig vorbeugen möchten. Zudem werden Personen angesprochen, die Hilfe zur Selbsthilfe suchen, um tiefer zu entspannen sowie ihr Leben kraftvoll genießen möchten. Aber auch Vertreter von Gesundheitsberufen finden darin wertvolle Anregungen für ihre Klienten.

Unsere Meinung: Ein sehr gutes Burnout-Buch. Einfach gut verständlich geschrieben. Gut finden wir, neben der grafischen Aufbereitung (Bilder), die Verlinkung auf Videos der Qigong-Übungen. Die Untergliederung auf die verschiedenen Burnout-Phasen und den zu dieser Phase dazugehörigen Übungen und Ernährungsvorschläge, bieten Therapeuten eine gute Möglichkeit, Teile des Buches in die Therapie bei Burnout-Patienten zu integrieren. Rundum eine klare Kaufempfehlung!