Nicht-medikamentöse Behandlungen für erektile Dysfunktion

Erektile Dysfunktion, kurz ED, ist eine häufige Erkrankung, die einen großen Teil der männlichen Bevölkerung betrifft. Es ist eine sexuelle Störung, bei der ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für ein zufriedenstellendes sexuelles Erlebnis steif genug ist. Dieses Problem, wenn es hin und wieder auftritt, ist nicht von der Norm entfernt. Wenn es sich andererseits um eine chronische Sache handelt, die über einen langen Zeitraum und wiede arholt auftritt, kann eine ED diagnostiziert werden. ED wird normalerweise als Alterssache angesehen. Laut Forschung [1] hatten 52 % der Männer im Alter von 40 bis 69 Jahren die Erektionsstörungen irgendwann in ihrem Leben. Aber mit diesem schnelllebigen und anspruchsvollen Lebensstil, in dem wir uns befinden, ist ED nachweislich auch in jüngeren Bevölkerungsgruppen weit verbreitet. Laut einer Studie haben 14-15% der 18-31-jährigen Männer auch eine erektile Dysfunktion [2]. Hier werden wir uns die Ursachen von ED und alternative Behandlungen für Männer genauer ansehen.

Was sind die Ursachen von ED?

Eine normale Erektion ist ein wirklich komplizierter Vorgang. Nachdem der Penis stimuliert wurde, wird (NO) Stickoxid freigesetzt. Dies hilft bei der Freisetzung einer anderen Chemikalie namens cGMP, die das Muskelgewebe entspannt und eine große Menge Blut in den Penis fließen lässt. Dies verursacht eine Erektion. Der Prozess kann jedoch umgekehrt werden, wenn ein Enzym namens PDE5 seine Arbeit ein wenig zu gut macht. Dieses Enzym kehrt Erektionen um, so dass man sein Leben fortsetzen kann. Das ist eine Menge zu verarbeiten. Und dabei kann vieles schiefgehen. Die Ursachen für ED sind vielfältig und wir forschen immer noch an dieser Angelegenheit, da so viele Männer davon betroffen sind. Sie können entweder psychisch oder physisch sein.

Körperliche Ursachen von ED

• Eine Beckenverletzung, Lebensstilentscheidungen und einige Erkrankungen können zu ED beitragen.
• Es gibt einige Bedingungen, die ED verursachen können. Dazu gehören Herzerkrankungen, hoher Blutzucker (Diabetes), hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und die Parkinson-Krankheit.
• Wenn ein Mann operiert wurde oder ein Eingriff an seinen Genitalien durchgeführt wurde, kann es außerdem einen Zeitraum geben, in dem ED auftritt.
• Schließlich beeinflusst der Lebensstil viele Aspekte des eigenen Körpers. Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Drogenkonsum, übermäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen von Tabak können ebenfalls Ursachen für ED sein.

Psychische Ursachen von ED

Die Psychologie spielt eine wichtige Rolle beim Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion. Es ist buchstäblich die halbe Arbeit. Die andere Hälfte ist der physische Aspekt, den wir oben erklärt haben. Viel Stress oder Angst können eine Erektion hemmen. Ebenso psychische Erkrankungen wie Schizophrenie oder Depression. Aber wir sollten die emotionalen Aspekte des Geschlechtsverkehrs nicht vergessen. Eine traumatische sexuelle Erfahrung oder ungelöste Beziehungsprobleme können ebenfalls zu ED beitragen. Schließlich können das Selbstbild und das allgemeine Selbstvertrauen eines Mannes zu sexueller Dysfunktion beitragen. Ein negatives Selbstbild und gesellschaftlicher oder partnerschaftlicher Leistungsdruck können die Erektionsfähigkeit des Mannes hemmen. Als nächstes werden wir viele mögliche alternative Behandlungen für ED nehmen.

Was ist zu tun, wenn bei ihnen eine erektile Dysfunktion diagnostiziert wird und sie Medikamente vermeiden möchten?

ED-Pillen sind normalerweise für viele die erste Wahl, um erektile Dysfunktion zu bekämpfen. PDE5-Hemmer, wie sie wissenschaftlich genannt werden, wie Sildenafil, haben sich in vielen Fällen als effektives Mittel für Behandlung von ED erwiesen. Aber für manche Menschen funktionieren sie möglicherweise nicht oder sie sind möglicherweise nicht so effektiv oder nicht die erste Wahl. Es gibt Alternativen zu medikamentösen Behandlungen, die eine andere Möglichkeit darstellen, ED zu bekämpfen.

Beckenbodenübungen

Kegelübungen oder Beckenbodenübungen helfen bei der Behandlung von ED und vorzeitiger Ejakulation und können die erste Wahl sein. [3] Es ist so einfach, wie den Muskeln Ihres Penis wieder beizubringen, wieder zu arbeiten.

Beratung

Wenn die Gründe für Ihre ED hauptsächlich psychologischer Natur sind, kann Ihnen ein zugelassener Fachmann wie ein Berater helfen, sie zu verarbeiten. Sexuelle Traumata, ungelöste Beziehungsprobleme, Vertrauensprobleme oder ein einfaches negatives Selbstbild können durch Beratung entweder für sich selbst oder als Paar erheblich verbessert werden.

Lebensstil

Änderungen des Lebensstils können die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes (seine Potenz oder Männlichkeit) verbessern. [4]

Gesunde Ernährung

Die Vermeidung von Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Bluthochdruck durch eine nahrhafte und gesunde Ernährung kann Faktoren beseitigen, die ED verursachen. Auch Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine für die Potenz können helfen.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 [5] zeigt, dass eine mediterrane Ernährung (eine mit Hülsenfrüchten, Gemüse, Nüssen, Fisch und Obst) ein natürliches Heilmittel für ED sein kann.

Aktives Leben

Übung kann die Potenz eines Mannes verbessern. Es erhöht die Durchblutung des Penis und produziert NO (Stickstoffmonoxid), wodurch Viagra wirkt. [6]

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass ein wenig aerobes, regelmäßiges Training (nur 40 Minuten pro Tag) helfen kann, ED auf natürliche Weise zu behandeln. [7]

Stressfreie Lebenseinstellung

Da Stress die Erektionsfähigkeit eines Mannes beeinträchtigen kann, kann der Versuch, ein weniger stressiges Leben zu führen, indem man tut, was für jeden Mann funktioniert, um seine Angst zu lindern, sein Leben verändern. Stresssituationen zu minimieren, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen und für sich selbst zu sorgen, kann in dieser Richtung Wunder bewirken.

Neue Sexualpraktiken

Die Einführung neuer Sexualpraktiken im Schlafzimmer kann Ihre sexuelle Beziehung wiederbeleben und Ihnen ein neu entdecktes Verlangen geben. Sie können Ihren Partner mit neuen Ideen überraschen, um das Erlebnis für Sie beide wieder neu und angenehm zu machen.

Gesunde Beziehungen

Beziehungsprobleme können Ursachen für ED sein. Ein offenes und fürsorgliches Gespräch mit Ihrem Partner, um sie zu lösen, kann eine hilfreiche Alternative zu ED-Medikamenten sein.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Alternativen zu Medikamenten gibt, um das ansonsten entmutigende Problem der ED anzugehen. Kegel-Übungen, gesündere Lebensgewohnheiten und Beratung sind einige davon. Sie verbessern entweder das Selbstbild oder die körperliche Leistungsfähigkeit oder beides. Sie bieten viele Vorteile. Sie haben weniger Nebenwirkungen. Sie sind eine Alternative zu Medikamenten und ein nicht-medikamentöser Ansatz und sie kosten weniger.

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Quellen:

[1] Massachusetts, M. M., PharmD/MBA Candidate 2019 Jill M. Demers, PharmD/MBA Candidate 2019 Marissa L. Ostroff, PharmD, BCPS, BCGP Clinical Assistant Professor Department of Pharmacy Practice Jared L. Ostroff, PharmD, BCACP, BCGP Clinical Assistant Professor Department of Pharmacy Practice Western New England University College of Pharmacy &. Health Sciences Springfield. Oral PDE5 Inhibitors for Erectile Dysfunction.https://www.uspharmacist.com/article/oral-pde5-inhibitors-for-erectile-dysfunction.

[2] Calzo, J.P., Bryn Austin, S., Charlton, B.M., Missmer, S.A., Kathrrins, M., Gaskins, A.J. Erectile Dysfunction in a Sample of Sexually Active Young Adult Men from a U.S. Cohort: Demographic, Metabolic and Mental Health Correlates. The Journal of Urology. Published February 1st, 2021. https://doi.org/10.1097/JU.0000000000001367. https://www.auajournals.org/doi/abs/10.1097/JU.0000000000001367.

[3] Contributors, W. E. Best Kegel Exercises for Erectile Dysfunction (ED) and Premature Ejaculation. WebMD.https://www.webmd.com/men/best-exercises-erectile-dysfunction-premature-ejaculation.

[4] 8 Natural Cures for Erectile Dysfunction. EverydayHealth.com. https://www.everydayhealth.com/pictures/lifestyle-changes-natural-treatments-erectile-dysfunction/ 

[5] Bauer, S. R.; Breyer, B. N.; Stampfer, M. J.; Rimm, E. B.; Giovannucci, E. L.; Kenfield, S. A. Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study. JAMA Network Open 2020, 3 (11), e2021701. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2020.21701.https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2772916 

[6] 9 Natural Treatments for Erectile Dysfunction. Healthline. https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/ed-natural-treatments.

[7] Gerbild, H.; Larsen, C. M.; Graugaard, C.; Areskoug Josefsson, K. Physical Activity to Improve Erectile Function: A Systematic Review of Intervention Studies. Sex Med 2018, 6 (2), 75–89. https://doi.org/10.1016/j.esxm.2018.02.001.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5960035/.